• Cambia le abitudini di allenamento

Se preferisci andare in giro con la luce e temperature più calde, vale la pena interrompere il ritmo usuale e svolgere l’allenamento magari a mezzogiorno, durante la settimana.

• Cambia la routine, allenati in modo alternativo

Segui le stagioni e pratica magari anche altri sport: prova la mountain bike, le scarpe da corsa o, appena c’è la neve, lo sci di fondo. Vedrai che queste variazioni sono divertenti, diversificano un po’ l’allenamento quotidiano e anche in termini di prestazioni ti faranno migliorare.

• Poniti un obiettivo

Senza un obiettivo niente ha senso, quindi cercati una sfida: una gara, un certo numero di sessioni di allenamento o di chilometri alla settimana. Vedrai che questo avrà un effetto altamente motivante sulla tua routine di allenamento e il tuo umore. Soprattutto quando avrai raggiunto l’obiettivo!

• Segui un piano di allenamento 

Chi si allena in conformità a un piano, ha sempre la bella sensazione di fare la cosa giusta al momento giusto. Così può tranquillamente andare in giro a volte in scioltezza e altre con la massima intensità, e non sempre fare lo stesso giro allo stesso ritmo. In questo modo l’allenamento durante i mesi autunnali ed invernali diventa variegato e ti fa fare un salto di qualità in termini di prestazioni!

• Fai allenamento insieme ad altri appassionati del tuo sport

Se hai un orario fisso da rispettare, fare sport sarà più facile, perché avrai la sensazione di non poter mancare. La goccia scava la pietra, come ben si sa: vedrai che un allenamento regolare nei mesi autunnali ed invernali ti aiuterà a raggiungere nuove vette nel prossimo anno. 

• Attrezzati con gli strumenti necessari

Nuovi tessuti riflettenti, una giacca catarifrangente o una lampada per la fronte rendono l’allenamento non solo più sicuro, ma ti danno anche una spinta in più. 

• Vedi le cose in modo positivo e non ti sfiancare

Se ti alleni all’esterno durante tutto l’anno, vivrai la natura e le stagioni con tutte le sue sfaccettature ed è una cosa impagabile! Prenditi quindi il tempo di fermarti e gustarti i bei momenti.

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