Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Mit den Tipps der Schweizer Triathlon-Cracks schaffst aber auch du den Triathlon!

Andrea Salvisberg - OLYMPIA-TRIATHLET UND SCHWEIZERMEISTER HALBMARATHON

• Bereite dich auf deine schwächste Disziplin vor, denn diese ist der Knackpunkt beim Finishen eines Triathlons.
• Das Schwimmen im Feld, bzw. Wasserschatten will geübt sein. Es lohnt sich demnach dies im Training zu üben.
• Ganz wichtig ist ein regelmässiges Wechseltraining (1x pro 2 Wochen für Männer, 2-3x für Frauen). Das heisst entweder nach 4h Radfahren noch locker/gesteigert 30’ joggen gehen, oder bei kürzeren Radausfahrten noch gleich 10-15min so schnell wie möglich Rennen. Dies hilft das Umziehen zu üben und bereitet den Körper auf den Wechsel vom Rad aufs Laufen vor.
• Im Wettkampf ist wichtig, entweder Socken zu tragen oder Babypuder in die Schuhe zu schütten, um so keine Blasen zu bekommen.
• Im Rennen regelmässig isotonische Getränke und Gels zu sich nehmen, auch wenn man nicht Hunger oder Lust hat!

Maurice Clavel - erfolgreicher deutscher Triathlet

• Schau dir vorher (Vortag) die Schlüsselstellen der Schwimmstrecke an: Den Startbereich (Untergrund, wie weit kann ich reinlaufen usw.), den Schwimmausstieg und die Schwimmstrecke an sich!   
• Nimm dir Zeit und gib dir ausreichend Puffer für den ersten Wettkampf, um dich körperlich gut an die Belastung anzupassen.
• Bring Kette und Antrieb am Rad im optimal sauberen Zustand zum Wettkampf. Das ist eine preiswerte und absolut effektive Wattersparnis!

Roy Hinnen - Schweizer Triathlonpionier

• Absolviere die volle Renndistanz 3x vor dem Rennen.
• Trainiere immer mit 1gr/KH/Std/pro Kg Körpergewicht.
• Schwimme vorher 10x im See.
• Verbalisiere vor dem Triathlon deine Ängste und treffe dann die nötigen Entscheidungen, um sie zu beseitigen.
• Im Triathlon: Gehe es locker an und finishe stark.