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Se vuoi avere successo con il tuo grande obiettivo stagionale, faresti bene a partecipare a una gara preparatoria. Qui ti spieghiamo perché.
Qual è il momento migliore per allenarsi? La mattina prima di colazione, verso mezzogiorno o piuttosto nel pomeriggio?
Dopo cinque titoli mondiali nell’orienteering, Judith Wyder ha avviato una seconda carriera come trail runner e ha subito sfondato!
l’85% della popolazione ha mal di schiena almeno una volta nella vita?
Grazie ad esercizi specifici, i movimenti possono diventare più economici, inoltre si può incorrere in meno infortuni e migliorare la tecnica.
Reto Schorno, direttore dell’associazione Swiss Runners, spiega in questa intervista i motivi per cui tutti usano lo Swiss Runners Ticket.
Quest’anno abbiamo in calendario 23 eventi, sia in Svizzera che all’estero. Dai un’occhiata alla nostra panoramica e lasciati ispirare!
È difficile dare un’etichetta a Rémi Bonnet, perché è uno sportivo versatile con tante sfaccettature. L’atleta di Friburgo sembra infatti non porsi limiti.
Chi inizia adesso a prepararsi per la prossima stagione arriverà sicuramente alla meta.
I sistemi muscolari del tronco sono costruiti in modo ottimale per poter rispondere a ogni esigenza. I muscoli diagonali sostengono i muscoli retti del tronco.
L'Engadin Skimarathon è il secondo evento di sci di fondo più grande al mondo! Con la nostra analisi guardiamo ancora una volta indietro.
… con l’allenamento intensivo si possono rafforzare le ossa anche in età avanzata?
Se c’è un percorso che piace a tutti i tipi di corridori, è la mezza maratona. L’obiettivo di molti mezzofondisti è esattamente lo stesso di quelli che si preparano per una maratona.
Se la corsa di 10 km è una delle distanze più popolari, mentre la maratona è la più leggendaria, che dire della mezza maratona?
I consigli più importanti su come regolare la dieta in condizioni estreme di altitudine, freddo o caldo.