Die goldenen Regeln der Wettkampfwoche
Die Beine kribbeln, die Nervosität steigt: In der letzten Woche gewinnst du nichts mehr - falsches Verhalten kann dich aber langsamer machen. So gelingt das Tapering für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon.

Andrea Salvisberg hat beim Ironman Kalmar in 7:28:53 Stunden einen neuen Schweizer Rekord aufgestellt – acht Minuten schneller als der bisherige Bestwert von Ruedi Wild. Das Resultat sichert ihm einen Startplatz an der Ironman-WM auf Hawaii am 10. Oktober – für ihn die Erfüllung seiner drei grossen Lebensziele: Olympia, Hawaii, Vaterschaft.

In den vergangenen Jahren hat der Laufsport einen technologischen Wandel erlebt. Klassische flache Rennschuhe («Racing Flats») wurden von der «Advanced Footwear Technology» (AFT) abgelöst. Ihre Einführung fiel mit Leistungssteigerungen und zahlreichen Weltrekorden von 5 km bis zum Marathon zusammen.

