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Trainingstipps

Wie du bei Hitze richtig trainierst

Sommer bedeutet für viele Ausdauersportlerinnen und -sportler Hochsaison: lange Ausfahrten, Wettkämpfe, ambitionierte Trainingsblöcke. Gleichzeitig ist Sommer die Jahreszeit, in der sich viele am häufigsten überfordern.

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Trainingstipps

Trainierst du an deiner Schwäche vorbei?

Viele Läuferinnen und Läufer glauben, dass für die Vorbereitung auf einen Halbmarathon ein völlig anderer Trainingsansatz erforderlich ist als für einen 5-km-Lauf. Kürzere Distanz, mehr Tempo. Längere Distanz, mehr Ausdauer. Logisch – oder?

Allgemeine Tipps

Richtig atmen, mehr leisten: Der unterschätzte Faktor im Ausdauersport

Wer läuft, schwimmt oder Rad fährt, achtet meist auf Puls, Tempo oder Watt. Ein Faktor wird dabei oft übersehen, obwohl er ebenso entscheidend ist: die Atmung.

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