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30 à 50 % des coureurs et coureuses actifs subissent au moins une blessure par an. Voici 10 conseils à suivre pour éviter les blessures.
Nombreux sont les coureurs qui évitent de courir en descente. Pourtant, avec un appareil locomoteur en bonne santé, il est tout à fait possible de défier la gravité en douceur. Voici nos meilleures astuces.
Tous les athlètes d’endurance subissent des crampes à un moment ou à un autre. Les causes possibles en sont nombreuses. Voici comment les limiter.
À seulement 20 ans, Konstanze Klosterhalfen est la plus jeune athlète du monde à avoir franchi le mur du son trois fois: sur 800 m (en moins de 2 min), 1 500 m (en moins de 4 min) et 5 000 m (en moins de 15 min).
Lorsque l’industrie et le tourisme décident de s’intéresser à une tendance sportive, il en résulte souvent une nouvelle discipline bien établie. C’est ce qu’il est en train de se passer pour le trail.
Beaucoup de gens connaissent les douleurs aux pieds. Grâce à des exercices ciblés, tu rendras tes pieds plus forts, plus stables et plus rapides.
Natalia Gemperle a gagné pour son pays d’origine, la Russie, douze médailles aux Championnats du monde de course d'orientation. Depuis cette année, elle est suisse et court officiellement pour la Suisse.
Vous aimeriez participer à un marathon à VTT? Retrouvez ici un programme d'entraînement pour être au top de votre forme le jour J.
Une nutrition adéquate pendant l’entraînement ou la compétition peut non seulement contribuer à l’optimisation de vos performances, mais aussi améliorer le développement de vos performances à long terme.
Pourquoi la fréquence cardiaque maximale d’un(e) athlète n’est-elle pas la même dans toutes les disciplines sportives?
Le moment est venu de choisir les courses de VTT auxquelles vous souhaitez participer.
Il y a toujours plusieurs façons d’atteindre ses objectifs. Mais certains principes fondamentaux doivent être pris en compte pour réussir sur le long terme.
Certains affirment qu’un rythme tranquille est optimal pour la perte de poids, et d’autres vantent les mérites du HIIT à intensité maximale comme l’entraînement idéal pour brûler les graisses. Mais qui a raison?
Outre Nino Schurter et Mathias Flückiger, la Suisse dispose avec le Tessinois Filippo Colombo d'un autre athlète de haut niveau qui se classe régulièrement dans les premiers rangs.
Dans les derniers jours avant le jour X, il vaut la peine de réduire l'entraînement.