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Les coureurs et coureuses souffrent souvent du dos. Une étude surprenante montre que la musculation des jambes peut plus efficacement atténuer les douleurs que le renforcement musculaire du dos.

La constitution physique ainsi que la masse corporelle ont aussi une influence sur les performances des sportifs d’endurance, femmes et hommes. Dans quels cas un poids plume avantage-t-il la performance? Et où sont les limites?

Les athlètes ont tendance à surchauffer la nuit, surtout en été. La collection Stay Cool de Dagsmejan les aide à rester au frais tout en améliorant leur récupération — plébiscitée par des professionnels comme Tudor Cycling et l’équipe nationale suisse de hockey.

La clé pour augmenter concrètement sa performance sportive réside dans l’équilibre entre l’entraînement et la récupération. Mais combien de repos faut-il et quelles sont les mesures qui fonctionnent le mieux?

Que se passe-t-il si vous ne vous entraînez pas pendant les vacances?

Tu soulèves des poids, suis ton programme d’entraînement mais n’obtiens pas de résultats visibles? Tu devrais jeter un œil à ton alimentation.

Avec le fer, le magnésium est la substance minérale la plus utilisée pour la supplémentation dans le sport et il est principalement utilisé pour prévenir les crampes musculaires. 

C’est avec grande impatience que nous avons guetté les températures estivales et les journées plus longues. Maintenant que nous y sommes, nous autres sportifs nous trouvons confrontés à un nouveau défi: la chaleur est difficile à supporter et, en conséquence, notre allure à l’entraînement laisse à désirer.

...les erreurs relatives à la charge d’entraînement sont les principales causes de blessures?

Les douleurs dans la nuque en vélo sont bien connues et se produisent souvent au début de la saison de cyclisme et lors des premières longues sorties. Voici trois exercices pour renforcer votre nuque.

La musculation est aujourd’hui encore souvent sous-estimée. Une musculation ciblée s’avère, cependant, non seulement judicieuse, mais constitue également une condition de base si l’on souhaite pratiquer son sport préféré tout en restant en bonne santé à long terme.

Quand on est épuisé après un entraînement de course à pied intensif ou une compétition, il n’y a pas que les jambes qui sont fatiguées. Le système immunitaire est aussi fortement sollicité. C’est à ce moment-là que se produit le phénomène de fenêtre ouverte «open window».

Comme les piscines couvertes étaient fermées pendant la pandémie, Alanis Siffert, nageuse ambitieuse, s'est réorientée et a découvert la course à pied et le cyclisme. 

Les compléments alimentaires font désormais partie intégrante du monde du sport. L’offre est si vaste qu’il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Nous vous aidons à y voir plus clair.

Il y a encore quelques années, nos sensations physiques étaient notre principal baromètre. Aujourd'hui, nous croyons que les objets personnels connectés peuvent nous fournir de meilleures informations sur notre ressenti physique. Découvrez les valeurs collectées pendant la nuit qui peuvent nous être utiles.