À la surprise générale, Toni Livers a, en 2007, remporté une course de la coupe du monde sur 15 km libre. Depuis, en coupe du monde, il termine régulièrement dans les points, a participé plusieurs fois aux championnats du monde et aux Jeux olympiques et a remporté de nombreuses courses amateurs de ski de fond.
Contrairement à d’autres skieurs de la coupe du monde, tu participes également à des courses amateurs. Qu'est-ce qui fait l'intérêt de ces courses à tes yeux? Y-a-t-il des domaines où tu es meilleur, où tu dois fournir un effort particulier, voire où tu es moins bon?
Je trouve cela formidable de participer à de grandes courses amateurs populaires, histoire de changer un peu de la coupe du monde. C’est une particularité attrayante qu’offre le ski de fond: des milliers de coureurs amateurs peuvent directement se mesurer à quelques-uns des meilleurs fondeurs.
En coupe du monde, les montées raides et les changements de rythme sont chose courante. J’y suis donc bien habitué et cela s’avère être un avantage lors des phases intenses des compétitions ou vers la fin des courses. Ce sont souvent la distance et la durée des marathons qui me demandent de gros efforts sur le plan du ravitaillement et de la gestion de la fatigue.
Pour les courses les plus longues de la Worldloppet, telles que la Vasa ou la Transjurassienne, les spécialistes des longues distances sont nettement mieux préparés.
Quels conseils donnerais-tu aux sportifs qui aimeraient se lancer cette année dans une course ski de fond?
Je considère la compétition comme une aventure, et elle commence par l’entraînement. Outre un entraînement de base non spécifique et diversifié, il faut tenir compte des particularités de la compétition visée. Pour les courses en style classique, l'entraînement technique de la double poussée est décisif. Pour les courses plus longues que d’habitude, il faudra penser au bon ravitaillement et à une bonne gestion de l'énergie. Lors de la compétition même, il est important de bien faire les choses de base: démarrer à un bon rythme, se ravitailler correctement et profiter du moment présent (la nature, le public).
Cela fait de nombreuses années que tu participes à la coupe du monde. Comment ta discipline sportive a-t-elle évolué? Comment les exigences en matière d’entraînement et de matériel ont-elles changé?
L’industrie du ski a fait d’énormes progrès au cours des dernières années. Ainsi, la chaussure, la fixation et le ski sont désormais une entité stable permettant une meilleure transmission de la force et ayant permis une évolution supplémentaire sur le plan de la technique.
En plus de l’endurance, la force spécifique a nettement gagné en importance. Au niveau du buste, les athlètes sont plus musclés et plus résistants qu’il y a encore quelques années.
Quelles sont, d’après toi, les raisons essentielles de ton succès? Qu’est-ce que les sportifs amateurs pourraient-ils tenter de copier?
J’adore le ski de fond. Grâce à ma motivation pour l’entraînement et à ma soif de nouveauté, de changement et d’évolution, pour moi, le sport continue d’être un défi passionnant. Il faut toujours être ouvert à la nouveauté et prêt à découvrir de nouveaux lieux et de nouvelles compétitions.
L’hiver ne s’est pas encore installé, mais il est fort possible que les habitants des plaines doivent à nouveau se passer complètement de neige jusqu’à Noël. Mais il existe suffisamment d’autres alternatives d’entraînement pour que les skieurs de fond puissent se préparer à l’hiver.
