All’inizio di giugno Dominik Rolli ha conquistato la terza medaglia europea della sua carriera in occasione dei Campionati Europei di corsa fuoristrada a Kamnik (SLO). Il trentenne bernese, che negli ultimi anni ha già conquistato medaglie ai campionati svizzeri nelle discipline dei 5000 m, 10 000 m, mezza maratona, maratona, corsa campestre e corsa in montagna, ha dimostrato ancora una volta di essere tra i migliori corridori di montagna al mondo.
Il più ampio studio condotto su persone che sono riuscite a perdere fino a 30 chilogrammi in modo duraturo fornisce risposte sorprendenti e altre meno sorprendenti. La conclusione più importante: chi desidera ridurre il proprio peso deve affrontare questo progetto con una prospettiva a lungo termine.
Dopo i giorni freddi e umidi, ora arriva un periodo con temperature elevate. La situazione può diventare piuttosto impegnativa se vuoi continuare ad allenarti come al solito o addirittura partecipare a una gara. Ti mostriamo a cosa devi prestare attenzione e ti diamo alcuni consigli sulle strategie per rinfrescarti.
