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C'est actuellement le bon moment pour se fixer des objectifs pour la nouvelle année.

En raison de la situation actuelle, il est à nouveau plus difficile de planifier à long terme. Cela pourrait avoir un impact sur la motivation, car personne ne l’ignore: sans objectif, on finit par s’égarer. C'est pourquoi nous souhaitons vous présenter ici cinq objectifs différents qu’il vaut la peine de poursuivre et qui vous motiveront à enfiler régulièrement vos vêtements de sport en 2022.

L’objectif sportif

Fixez-vous un objectif pour chaque sport que vous pratiquez régulièrement. Si vous savez exactement où vous voulez aller, quand vous voulez y être parvenu et si c'est vraiment réaliste, vous augmentez considérablement vos chances de réussite. Vous aurez ainsi chaque jour une bonne raison de vous activer et de contribuer à faire avancer l’ensemble. De tels objectifs pourraient être par exemple 3 séances d'entraînement par semaine, 1000 mètres de dénivelé par mois ou 1000 kilomètres de course à pied par an.

Cherchez des challenges qui vous conviennent et laissez-vous porter par la motivation qui en résulte!

La série

Aux États-Unis, il existe une association officielle de «streak running» (courir tous les jours) qui a établi des règles précises à ce sujet: sont comptés tous les jours où l'on court au moins un mile (1,6 km) à la suite. La série prend fin dès que l’on s’arrête pendant un jour.

Mettez-vous au défi plusieurs fois dans l'année et essayez d'établir une série. Commencez par une semaine, puis passez à deux, voire quatre semaines. Votre série personnelle ne doit pas nécessairement comporter que des jours de course à pied, mais peut également inclure différents sports. Adaptez-la tout simplement à votre profil et établissez votre série sur mesure! Soit dit en passant, le record de jours de course est de 52 ans et 39 jours...

Varier les plaisirs plus souvent

La pandémie a modifié notre comportement sportif au cours des deux dernières années. En raison de l'annulation de certaines compétitions, les grands objectifs ont souvent fait défaut. Beaucoup ont alors réduit leur entraînement, pendant que d'autres ont essayé de nouvelles choses et se sont découvert une nouvelle passion.

Vous aussi, brisez votre routine et empruntez de nouveaux chemins. Commencez par un nouveau circuit en forêt, courez de A à B ou cherchez ici une expérience qui vous tente.

Un grand objectif de compétition

Choisissez un défi que vous n’êtes pas encore en mesure de relever aujourd'hui. Un défi réaliste, mais qui nécessite une préparation consciencieuse. Vous verrez que cela amorcera beaucoup de choses et vous motivera jour après jour à aller jusqu'au bout. Dans notre calendrier, vous trouverez de nombreux événements qui s'y prêtent. De A comme «Amadé Radmarathon» à Z comme «Zytturm-Triathlon».

De nouveaux objectifs de compétition

La nouvelle année est l’occasion de relever de nouveaux défis. Laissez-vous tenter! Que diriez-vous de participer à des événements que vous ne connaissez pas encore? Ou dans des disciplines que vous n’avez jusqu'à présent pratiquées qu'à l'entraînement? Vous verrez, cela vous mettra à l'épreuve et boostera votre motivation! Trouvez ici des défis pour le running, le cyclisme, le multisport et les sports d'hiver.