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Avez-vous aussi souvent du mal à trouver le bon rythme pendant vos courses? Les explications à cela sont multiples, en effet il n'existe pas un seul et unique rythme de compétition. Celui-ci dépend de divers facteurs.

Après les journées froides et pluvieuses, une période de forte chaleur s'annonce. Cela peut s'avérer assez difficile si vous souhaitez poursuivre votre entraînement comme d'habitude, voire participer à une course. Nous vous indiquons les points à surveiller et vous donnons des conseils pour vous rafraîchir.

L'entraînement d'endurance aérobie est une pièce importante du puzzle sur la voie du succès. Mais quelle doit être la durée d'une longue séance ? Le principe « plus c'est long, mieux c'est » s'applique-t-il ?
 

Avec l'essor du trail, l'industrie s'est également mise à la page et a développé des produits destinés avant tout aux coureurs et aux coureuses qui aiment courir hors des sentiers battus. Mais de quoi a-t-on vraiment besoin? Qu'est-ce qui apporte un plus? Et qu'est-ce qui est tout simplement superflu?

Quiconque prend le départ d'une course de trail se lance dans un défi semé d'embûches. Au sens propre comme au sens figuré. Trois stratégies pour les éliminer.

Le trail est une discipline à part entière qui nécessite une technique spécifique et un entraînement adapté. Il est donc d'autant plus important d’en tenir compte dans votre entraînement et de vous préparer à relever ces défis spécifiques.

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Quiconque pratique la course de trail se retrouve tôt ou tard face à une montée ou à une descente. Car celles-ci font partie intégrante des courses de trail. Avec une bonne technique et une bonne préparation, le défi se relève plus facilement.

La raison pour laquelle de nombreux coureurs, femmes et hommes, atteignent un plateau de performance ne s’explique généralement pas par un manque de discipline ou de motivation, mais plutôt par des erreurs d'entraînement involontaires qui freinent leurs progrès. 

Pour courir rapidement et efficacement, il ne suffit pas d'avoir de l'endurance: l’élément déterminant, c'est la capacité des muscles du mollet à stocker de l'énergie et à la libérer de manière ciblée. Et c'est précisément là que l'excentricité entre en jeu.

Après plusieurs succès en course sur route, l’athlète de 28 ans a remporté mi-avril le titre de champion suisse de trail et représentera pour la première fois la Suisse lors des Championnats d'Europe de trail qui se dérouleront en Slovénie en juin.

Le printemps est là et la météo invite aux longues sorties à vélo. Voici 6 conseils pour que celles-ci soient une réussite.

Les personnes qui s'entraînent avec un cardiofréquencemètre connaissent bien le problème: le pouls semble constamment trop élevé, alors qu’on a l'impression de s'entraîner à la bonne intensité. Voici nos explications et nos conseils.

Réussir sa récupération n'est pas uniquement une question de repos, mais un processus biologique actif qui nécessite un accompagnement ciblé.

Après une course, le corps a besoin de temps pour récupérer. La durée de cette récupération dépend de la distance de la course, de votre niveau sportif et de votre âge. Nous vous expliquons combien de temps il faut prévoir et pour quelles raisons.