Saviez-vous que votre productivité augmente de 15% lorsque vous faites du sport avant le travail?
On dit que plus le contact au sol est bref, plus la vitesse est rapide. Les trois exercices suivants vous permettent de raccourcir le temps de contact au sol et d’augmenter votre vitesse de course.
Les effets de l’aspiration et de l’aérodynamisme sont connus depuis longtemps dans le cyclisme. En course à pied, par contre, la résistance de l’air est encore souvent sous-estimée.
Comment doit-on consommer la caféine? Les questions importantes et leurs réponses au sujet de la caféine.
Stephan Wenk a longtemps été actif en tant que duathlète, puis il s'est de plus en plus concentré sur les courses de montagne et de trail et a notamment remporté la légendaire K68 lors des X-Trails de Davos.
Si vous voulez être en forme pour le ski de fond en hiver, il est essentiel de vous y préparer dès l’été. Voici en bref les meilleures pistes à étudier.
La position assise prolongée et les sollicitations associées à une mauvaise posture causent des tensions dans la musculature des hanches qui peuvent entraîner des douleurs. Voici trois exercices pour des hanches stables mais souples
La nutrition joue un rôle clé dans la performance sportive. Découvrez comment améliorer vos performances, renforcer vos aptitudes sportives et accélérer votre récupération grâce à votre alimentation.
30 à 50 % des coureurs et coureuses actifs subissent au moins une blessure par an. Voici 10 conseils à suivre pour éviter les blessures.
Nombreux sont les coureurs qui évitent de courir en descente. Pourtant, avec un appareil locomoteur en bonne santé, il est tout à fait possible de défier la gravité en douceur. Voici nos meilleures astuces.
Tous les athlètes d’endurance subissent des crampes à un moment ou à un autre. Les causes possibles en sont nombreuses. Voici comment les limiter.
À seulement 20 ans, Konstanze Klosterhalfen est la plus jeune athlète du monde à avoir franchi le mur du son trois fois: sur 800 m (en moins de 2 min), 1 500 m (en moins de 4 min) et 5 000 m (en moins de 15 min).
Lorsque l’industrie et le tourisme décident de s’intéresser à une tendance sportive, il en résulte souvent une nouvelle discipline bien établie. C’est ce qu’il est en train de se passer pour le trail.
Beaucoup de gens connaissent les douleurs aux pieds. Grâce à des exercices ciblés, tu rendras tes pieds plus forts, plus stables et plus rapides.
Natalia Gemperle a gagné pour son pays d’origine, la Russie, douze médailles aux Championnats du monde de course d'orientation. Depuis cette année, elle est suisse et court officiellement pour la Suisse.
