Avec les journées qui s’allongent, la fatigue typique du printemps se fait souvent ressentir de mi-mars à mi-avril.
Le 7 mai 2023 se tiendra la 10e Wings for Life World Run. L'ambiance sur place est inégalée. Ceux qui ne peuvent pas se rendre à Zoug participent avec l’App Run – où qu’ils soient.
Pour quelles compétitions un carboloading est-il nécessaire ? Ou est-ce nécessaire de manière générale ?
La marche rapide n'est pas seulement douce, elle constitue un entraînement de base parfait et une alternative douce à la course à pied.
Ton équilibre physique pendant les heures passées en position assise est essentiel pour ta santé. Tu vas te rouiller tout seul. Trois petits exercices pour égayer ta journée de bureau.
Vous avez déjà planifié vos événements pour l'année en cours ? Vous trouverez dans notre portefeuille des courses intéressantes en Suisse et à l'étranger.
Vous voulez participer à un marathon cycliste ? Vous trouverez ici un plan d'entraînement qui vous permettra d'affiner votre forme en vue du point culminant de votre saison.
L’entraîneur en sport de compétition Swiss Olympic nous donne ses astuces d’entraînement pour des courses telles que L'Étape Switzerland ou des marathons cyclistes, nous détaille l’intérêt d’un entraînement polarisé et la durée maximale d’un entraînement fractionné.
En mars, l’Engadine deviendra la Mecque suisse du ski de fond : près de 14 000 passionnées et passionnés de fond issus de plus de 60 pays se rendront dans les Grisons.
Une tresse au beurre et un croissant? Du muesli et des fruits? Ou un simple café? Voici nos meilleures astuces pour concocter le petit-déjeuner le plus adapté en fonction de votre activité sportive.
12 courses - 1 expérience. Que tu aies commencé à courir ou que tu aies déjà réalisé des performances de haut niveau : tout le monde est le bienvenu à la ZKB Zürilauf Cup. Participer et profiter !
En ajoutant du contenu et donc de la variété à ses tours de ski de fond, on progresse rapidement. Voici trois entraînements types d'environ une heure et demie.
La nouvelle année a commencé et nous espérons qu’elle sera remplie de succès! Ces huit astuces devraient vous aider à atteindre vos objectifs sans accidents ni blessures.
Pour exploiter le potentiel de force de tes jambes, tu as besoin de hanches fortes et stables. Si tu veux une poussée puissante lors de ton jogging, tu dois entraîner les rotateurs externes profonds de la hanche.
Dans nos latitudes, l’entraînement pour la course à pied est souvent limité en hiver. Vers quels entraînements alternatifs peut-on et doit-on alors se tourner?
