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Actualités

Toutes les catégories Interviews Conseils généraux Conseils d'alimentation Conseils d'entrainement Conseils vestimentaires News
Interview avec Nicole Koller
Interviews 24.06.2024
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La Zurichoise de 27 ans a remporté, pour sa première participation, le «Tour de France du VTT» avec sa partenaire Anne Terpstra. Ce légendaire événement de cyclisme en Afrique du Sud se dispute en équipe de deux. Les deux coéquipières ont remporté le prologue ainsi que les sept étapes! 

À essayer: 3 astuces pour faciliter la course
Conseils d'entrainement 21.06.2024
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Quand les plus rapides vous dépassent d’une foulée confortable, vous vous demandez sûrement comment ils y arrivent. Ils n’ont pas seulement plus de puissance et d’endurance, mais également une technique irréprochable. Ces 3 astuces devraient vous aider à alléger votre foulée.

Conseils d'entraînement pendant la canicule
Conseils généraux 20.06.2024
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Les mois d'été offrent des conditions idéales pour les sports d'endurance, mais s'entraîner sous des températures élevées peut toutefois être un défi. Ces conseils vous permettront de vous remettre en forme même lorsqu'il fait chaud.

Les cinq «péchés» du coureur amateur
Conseils généraux 10.06.2024
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La course à pied est en vogue dans toutes les catégories d'âge et les médias s’en mêlent. Pourtant, la plupart des sportifs amateurs commettent les mêmes erreurs. L'expert Viktor Röthlin explique lesquelles.

Interview avec Roberto Delorenzi
Interviews 10.06.2024
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Le Tessinois de 27 ans a frôlé la médaille début juin aux Championnats d'Europe de course en montagne en se classant quatrième. Deux jours plus tard, l'actuel champion de Suisse de course en montagne a décroché le titre de champion d'Europe de course en montagne «Up and Down».

Le casse-tête des articulations sacro-iliaques
Conseils généraux 06.06.2024
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Les articulations du bassin sont souvent au centre de l'attention. Trois exercices pour ton articulations sacro-iliaques.

Saviez-vous que...
Conseils d'alimentation 04.06.2024
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...une consommation régulière de protéines ralentit la dégradation des muscles?

Astuces pour votre course d’endurance
Conseils d'entrainement 26.05.2024
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Le fractionné n'est pas le seul moyen de devenir plus rapide, la course d'endurance le permet aussi. Astuces pour votre entraînement hebdomadaire.

Veiller au gramme, une lutte sans faim?
Conseils généraux 23.05.2024
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En montée, le poids d’un cycliste et de son équipement deviennent vite un facteur limitant. Les ambitieux sont particulièrement connus pour surveiller la balance au gramme près. Mais jusqu’à quel point est-ce bien utile? Quelle influence réelle ont le poids du corps et du vélo sur l’effort physique à fournir?

La cadence idéale
Conseils d'entrainement 15.05.2024
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En course, y a-t-il une cadence idéale? Quelle influence la cadence a-t-elle sur les blessures? L’expert Viktor Röthlin vous explique tout.

La journée de course parfaite
Conseils d'entrainement 11.05.2024
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Vous êtes le champion de l'entraînement, mais le jour J, vous ne parvenez pas à optimiser vos performances? Vous pourrez ainsi exploiter pleinement votre potentiel en compétition.

Le dénivelé fait grimper la performance
Conseils d'entrainement 07.05.2024
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Si l’on veut améliorer sa vitesse et atteindre de nouveaux records personnels, il faut éviter de toujours courir sur du plat et favoriser régulièrement les courses en terrain vallonné.

Interview avec Cathia Schär
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Aux championnats d'Europe de 2023, elle a remporté la médaille de bronze en distance olympique, résultat confirmé par une troisième place obtenue sur le podium international de la coupe du monde à Rome.

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Conseils d'entrainement 27.04.2024
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Le corps s'habitue de mieux en mieux à la contrainte que représentent des heures de vélo grâce à des mesures d’adaptation. Voici cinq exercices à réaliser chez soi!

Comment éviter le surentraînement
Conseils d'entrainement 22.04.2024
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La motivation, c’est du passé – vous êtes complètement éreinté? Dans le chassé-croisé des entraînements au quotidien, nous vous expliquons tout pour éviter une récupération insuffisante tout en restant performant et en bonne santé.

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