Des aiguilles pour augmenter la performance
Voici sept points d'acupuncture qui jouent un rôle chez les coureurs, nageurs, cyclistes, athlètes d’ultra et férus de compétition.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture est utilisée depuis des siècles pour lutter contre tout type de douleurs et de troubles. Et de plus en plus de sportifs font également confiance à cet art thérapeutique. Les sept points d’acupuncture suivants permettent de redynamiser les athlètes d’endurance:
Trois Milles du Pied
(E36 = 36e point du méridien de l’estomac)
Aussi appelé «équanimité divine», il procure endurance et force dans les jambes. Si vous êtes fatigué(e), après avoir stimulé ce point, vous aurez la force de marcher trois milles de plus.
Point Usain Bolt
(V58 = 58e point du méridien de la vessie)
Son nom officiel Feiyang signifie «Voler vers le haut». Il suscite une mobilisation de force extraordinaire chez les sprinters.
Gros coup de marteau
(Du14 = Vaisseau Gouverneur Du Mai 14)
Situé à une intersection Yang qui envoie le mouvement dans toutes les directions. Lorsque ce point est stimulé, c’est comme si un gros coup de marteau venait libérer toute l’énergie bloqué. Peut être indiqué pour les athlètes d’ultra, les cyclistes et les skieurs de fond.
Grande rivière
(R3 = 3e point du méridien du rein)
Il est principalement stimulé chez les nageurs, afin qu’ils ne fassent qu’un avec l’eau et qu’ils nagent avec le courant et non contre lui.
Courant récurrent
(R7 = 7e point du méridien du rein)
Particulièrement indiqué pour la récupération, également chez la femme après l'accouchement, il symbolise un courant d’eau qui s’ouvre à nouveau pour laisser passer l’eau.
Chambre de la volonté
(V52 = 52e point du méridien de la vessie)
Un véritable point pour la compétition, qui vous permet de mobiliser votre volonté et de développer une capacité de persévérance.
En haut du sommet
(Du20 = Vaisseau Gouverneur Du Mai 20)
Également appelé «Réunions par centaines». Se trouve au point le plus haut de la tête, là où se réunissent tous les méridiens Yang. Élève l’esprit et permet de regagner la volonté. Pour atteindre son objectif (de compétition) avec dignité.
Autres moyens de stimuler les points d’acupuncture
Si vous optez pour une thérapie d’acupuncture sous nos latitudes, vous aurez le choix entre une grande variété de méthodes. Pour la plupart d’entre elles, il est indiqué de s’adresser à des spécialistes. Avec quelques connaissances de base et un peu de pratique, vous pouvez aussi faire vous-même de l'acupression, à condition de connaître les points.
- Lors du massage Tui-Na (tui = pousser, na = pincer), les méridiens et leurs vaisseaux secondaires sont influencés par le biais de différentes techniques (massage, enroulement, manipulations, tapotements). En plus de ses mains, le thérapeute utilise également ses paumes, avant-bras, coudes et poings.
- Lors de la thérapie par ventouses, les cloches en verre sont brièvement chauffées avant leur application. Le vide d’air qui se crée lors du refroidissement stimule la circulation sanguine et favorise l’élimination des facteurs perturbateurs dans le flux du Qi.
- La moxibustion, également appelée Moxa, consiste à réchauffer ponctuellement un point d’acupuncture. Les moxas servant à la moxibustion sont fabriqués à base de feuilles séchées d’armoise.
- À l’inverse de l'acupuncture, lors de l’acupression, les points ne sont pas stimulés à l’aide d’aiguilles, mais simplement par pression des doigts.
- Attention: le fameux Dry Needling est utilisé par les physiothérapeutes et les ergothérapeutes. La méthode consiste à insérer avec précision une aiguille d’acupuncture à usage unique dans un point trigger, responsable des douleurs actuelles.
Foto:iStock.com
Cela pourrait aussi vous intéresser
