Après une formation de professeur de sport et de gymnastique, Adriano Iseppi a été chef de discipline du ski de fond auprès de la fédération suisse de ski et chef de projet «sport» auprès de l’institut alpin de Ftan. Il a accompagné Dario Cologna vers le sommet de la classe mondiale et a ouvert le brillant chapitre du ski de fond en Suisse. À l’heure actuelle, il est coordinateur sportif auprès de l’école des talents de Champfèr et co-commentateur pour la télévision suisse lors de compétitions de ski de fond.  

Tu connais le ski de fond du point de vue de l’athlète, de l’entraîneur, de l’organisateur et du consultant pour la télévision. Dans quels domaines ce sport a-t-il le plus évolué au cours des dernières années?  

Le ski de fond a fait l’objet de changements à plusieurs niveaux. Outre les développements d’ordre scientifique concernant la théorie de l’entraînement etc., de nouvelles disciplines adaptées, telles que le sprint et le skiathlon ont fait leur apparition. La médiatisation a également modifié le ski de fond de manière décisive. Ainsi, aujourd'hui, les courses de mass-start sont courantes et le Tour de ski, une épreuve par étapes, constitue un important jalon supplémentaire qui a beaucoup bénéficié à notre sport.

C’est en été qu’on devient un bon skieur de fond. Quel est l’entrainement que doit suivre un sportif amateur pour démarrer le mieux possible la nouvelle saison? Peux-tu nous donner un aperçu de son année sportive et de la progression à suivre?  

Le ski de fond est une discipline sportive qui concerne l’ensemble du corps. Du moment que l’on pratique une activité physique régulière, on est quasiment assuré de faire travailler un groupe musculaire dont on a besoin pour le ski de fond; que l’on fasse de la course, de la natation, du vélo ou de la randonnée de montagne (le mieux étant avec des bâtons) mais aussi des sports collectifs. Ce qui est fondamental, c’est de se créer une base grâce à de longs entrainements pendant l’été et l’automne. On peut ensuite progresser à partir de cette base à la fin de l’automne et au début du printemps avec des unités plus rapides. Pour les professionnels, «l’entrainement fractionné» est une partie essentielle de la préparation tout au long de l’année.

Tu as montré à Dario Cologna la voie pour devenir le skieur de fond suisse le plus brillant de tous les temps. Qu’est ce qui caractérise ce champion olympique et champion du monde?  

Dario fait partie des sportifs les plus talentueux du siècle. Mais qu’est-ce qui caractérise cet athlète si talentueux? En plus d’avoir une anatomie parfaite pour le ski de fond (membres fins en bas et qui s’élargissent en hauteur), son corps fait preuve d’une grande résistance à la fatigue physique et à l’épuisement moral. Son adresse et sa technique exceptionnelle sur la neige sont également un facteur décisif.

A Champfèr, tu entraines des jeunes au ski de fond, au ski alpin et au snowboard, entre autres. Quels sont les trois conseils que tu aimerais leur donner, à eux et aux sportifs amateurs, afin qu’ils atteignent leurs objectifs personnels?

Le plaisir de faire du sport est primordial. La motivation intrinsèque doit déchainer une telle envie de faire de l’exercice physique que les sacrifices à faire pour atteindre les objectifs sportifs n’existent plus. On peut le résumer ainsi:

1. Toujours avoir envie de faire de l’exercice physique
2. Avancer un pas après l’autre
3. Travailler avec patience et ténacité sur ses points faibles

Foto: ZVG