Il n’est pas facile de se hisser au sommet, surtout dans deux disciplines sportives différentes. C’est pourtant ce qu’a réussi à faire Anja Weber. La zurichoise de 21 ans a été sacrée championne du monde dans la catégorie des moins de 23 ans en ski de fond; elle est également membre de l’équipe nationale suisse de triathlon. Son double objectif: participer aux Jeux Olympiques d’hiver à Milan en 2026 et à ceux d’été à Los Angeles en 2028.

Début décembre, tu as reçu le prix «Best Talent Sport». Que représente cette distinction pour toi?

Cela représente énormément pour moi. Ça me montre que je suis sur le bon chemin et ça me motive beaucoup pour la suite. Je suis ravie qu’autant de monde me soutienne et ait voté pour moi: c’est une distinction unique et précieuse. Un grand merci à vous tous!

En tant que skieuse de fond et triathlète, tu dois maîtriser deux disciplines sportives à la fois. Peux-tu nous donner un aperçu de ta routine d’entraînement? Comment se décline par exemple ton entraînement en fonction des saisons de l’année? Et à quoi ressemble une semaine d’entraînement typique pendant la saison du ski de fond ou du triathlon? À quel moment de l’année t’entraînes-tu le plus pour l’une ou l’autre discipline?

Il y a beaucoup de compétitions de ski de fond en hiver, donc je me concentre surtout sur celles-ci. Lorsque je suis chez moi, j’aime bien nager avec le SchwimmClub Uster Wallisellen et courir. Je remplace le vélo par le ski de fond. Quand la saison du ski de fond est terminée, je m’accorde généralement une semaine de calme, avec peu d’entraînements, avant de reprendre la préparation pour la saison estivale. La nage, le vélo et la course à pied reviennent alors au programme.

Je participe aux premières compétitions de triathlon vers la mi-mai. Je me concentre alors surtout sur les compétitions et sur la qualité de mes entraînements. Dès que l’automne approche, je commence à intégrer des séances de ski à roulettes pour me préparer un peu avant l’hiver. 

Ma saison du triathlon se termine généralement à la mi-septembre, donc un peu plus tôt que la fin de saison officielle. Je fais alors à nouveau une petite pause. Ensuite, je reprends les entraînements fondamentaux et les camps d'entraînement avec Swiss Ski, avant de retourner sur la neige. 

En règle générale, les entraînements sont assez similaires. En été et en hiver, les compétitions sont ma priorité; aux intersaisons, le but est de travailler les bases nécessaires.

De manière générale, quelles sont, d’après toi, les trois clés principales de la réussite?

1. Le plus important est d’aimer son sport. Quand notre activité nous plaît, on s’entraîne avec passion, ce qui aide à réussir.
2. Je pense qu’il est aussi très important de se fixer des objectifs, surtout lorsqu'on pratique deux disciplines différentes. Cela permet d’apprécier nos réussites et de garder une ligne de mire. 
3. L’environnement est aussi un important facteur de succès. C’est grâce à mon entraîneur principal, Michi Rüegg, et à mon club principal, TG Hütten, que je peux m’entraîner dans mes deux disciplines. Il est donc vital de pouvoir compter sur un soutien efficace.

L’hiver et les courses de ski de fond approchent. Quel est la clé principale de la préparation à cette saison pour les sportifs amateurs? 

1. Il est important d’adapter sa tenue en fonction de la météo: il faut pouvoir bouger facilement, mais sans avoir trop froid.
2. Quand les températures sont basses, l’alimentation et l’hydratation sont aussi essentielles pour l’apport d’énergie.

As-tu un secret à nous dévoiler en matière d'entraînement, de matériel, d'alimentation ou de récupération?

Le plus important est d’écouter son corps et de réagir rapidement si quelque chose ne se passe pas bien, pour éviter les erreurs.

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