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Une nouvelle étoile brille au firmament suisse de la course de fond et du trail running. Oria Liaci, 23 ans, originaire de Martigny, bouscule la scène depuis la fin de la pandémie de COVID. Huitième et donc meilleure Suissesse à Sierre-Zinal, quatrième et deuxième meilleure Suissesse à Morat-Fribourg ou encore huitième au classement annuel des Golden Trail Series.

Depuis deux ans, tu cours de plus en plus fort et de succès en succès. Quelles sont pour toi les clés du succès ?

La clé du succès pour moi c’est l’assiduité aux entraînements, le plaisir quotidien de m’entraîner. Je pense que le plaisir associée au travail c’est la base pour performer. 

Tu réussis aussi bien les courses courtes comme la Corrida Bulloise que les défis longs comme Sierre-Zinal. Peux-tu nous donner un aperçu de ton entraînement ? 

Il est difficile de chiffrer les heures d’entraînements car cela varie beaucoup en fonction des périodes (compétition ou non) et quelle discipline je prépare (route ou Trail).

Je dirais que quand je prépare des trails je vais faire des sorties longues donc plus d’heures de course à pied. Sur route j’ai la chance d’avoir un groupe d’entraînement avec des coéquipiers géniaux et le coach qui encadre les séances. Je pratique également le vélo et la natation en complément. Je ne cours pas tous les jours mais en revanche je nage ou roule. J’ai deux séances quotidiennes en général à cela s’ajoute une/deux séances de renfo par semaine, du travail spécifique et bien entendu la récupération (massage, etc…)

Tu as longtemps été très polysportif et tu as par exemple aussi connu le succès en triathlon. Quels sont tes projets et tes objectifs pour la prochaine saison ?

J’ai effectivement fait une saison de triathlon avant de me rendre compte que là où j’arrivais le mieux à m’exprimer c’était la course à pied. Bien entendu j’aime toutes ces disciplines mais celle qui me fait le plus vibrer c’est la course. Pour la saison prochaine je continue de me concentrer sur la course avec des objectifs en trail et sur route (Golden trails, championnats Europe/ monde).

Quel entraînement t'apporte le plus ? Peux-tu nous décrire cet entraînement ?

Je pense que je réagis bien aux séances auxquelles on introduit des pics de vitesse élevées qui me permettent de répondre aux attaques en course.

As-tu un conseil secret à nous donner ?

Il n’y a pas de recette magique. Le secret c’est le travail.