Chaque weekend, Tefera Mekonen participe à un, voire deux événements de course à pied en Suisse. Cet Éthiopien d’origine a découvert la course à pied en Suisse et depuis, il collectionne les réussites.

Comment as-tu découvert la course à pied?

Il y a cinq ans et demi, j’ai fui en Suisse, car je ne pouvais plus rester vivre dans mon pays. Alors qu’en Éthiopie je travaillais en tant qu’agriculteur et que j’avais à peine le temps de m’entraîner, les choses sont bien différentes maintenant: la course à pied me procure un but, structure mon quotidien et m’apporte un peu d’argent pour ma famille. Je fais partie du club TV Länggasse Bern et peux profiter des programmes d'entraînement de Peter Mathys et d’autres partenaires d’entraînement rapides.

Comment se déroule ta journée type?

Normalement, je me lève à 7h30 et vais m’entraîner à 8h00. Ensuite, je prends mon petit-déjeuner, je me repose et passe le reste de la journée avec ma compagne et mes enfants. Ils ont respectivement 2 ans et 9 mois et vivent dans un autre foyer pour réfugiés que moi, car ma compagne et moi ne sommes pas mariés. 

Peux-tu nous donner un aperçu de ton entraînement?

Durant les quatre premières années et demie que j’ai passées en Suisse, j’ai rarement participé à des compétitions et accompli un précieux travail de fond. Depuis un an, j’ai modifié mon entraînement, car je suis obligé de gagner de l’argent: je m'entraîne de manière beaucoup plus intense, et tous les weekends, je participe à une ou deux compétitions dans l’espoir de remporter un peu d’argent. 

Quelles ont été à tes yeux les clés de ton succès?

• Entraînez-vous durement pour gagner facilement!
• Les courses en montagne permettent d’acquérir la forme nécessaire pour le plat.
• Prévoyez des unités spécifiques de vitesse pour réussir en compétition.

As-tu un secret que tu pourrais nous dévoiler?

Prévoyez un entraînement diversifié couvrant tous les domaines et soyez reposé lorsque vous prenez le départ d’une compétition.

Foto: ZVG