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Quel est le meilleur moment pour s'entraîner? Le matin avant le petit-déjeuner, vers midi ou plutôt l'après-midi? 

En principe, la performance générale suit le rythme de notre horloge biologique, c'est-à-dire que nous avons des phases de haute performance et des phases de basse performance. Cela concerne toutefois surtout nos capacités mentales: le matin, juste après le lever, nous sommes encore un peu engourdis, et après le repas de midi, c’est pareil. Il est alors difficile non seulement de penser, mais aussi de se motiver pour l'entraînement – notre système cardiovasculaire est concentré respectivement sur le réveil et la digestion, et n’a pas la tête au sport. Il faut donc lui laisser un peu de temps pour s'adapter à ce que nous attendons de lui.

Pour le stimulus d'entraînement, le moment de la journée n'a cependant aucune importance. Le corps humain est en principe capable de fournir des performances physiques maximales à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit, à condition de l’entraîner en conséquence (dans le temps). Ce que nous mangeons avant l’entraînement est plus important que l’horaire d’entraînement. Si l'on s'entraîne avant le petit-déjeuner, le corps est plus rapidement contraint de puiser l'énergie nécessaire dans ses propres réserves de graisse, car le taux de glycémie est relativement bas le matin. Pour entraîner le métabolisme des graisses, il serait donc pertinent de s’entraîner avant le petit-déjeuner. Dans l'idéal, il ne faudrait pas que l’entraînement soit trop intense, mais qu’il se concentre sur l'endurance de base.