Plus de sommeil, meilleure récupération - athletisme et vetements de nuits fonctionnels

Très peu d'entre nous réfléchissent à notre routine de sommeil - le sommeil fait tout simplement partie de la vie, et parfois nous dormons bien et d'autres fois mal. Pour les athlètes de haut niveau, cependant, le sommeil est souvent méticuleusement planifié, car un bon repos peut faire la différence entre la victoire et la défaite. Pourtant, les athlètes de haut niveau souffrent souvent d'un mauvais sommeil.

Cet article est présenté par Dagsmejan

Pour une performance optimale, une personne «regulaire» a besoin de 7 à 9 heures de sommeil. Des études récentes ont montré que les athlètes qui s'entraînent intensivement ont besoin de plus de 9 à 10 heures de sommeil par nuit pour récupérer complètement. Les déplacements fréquents, les entraînements intenses et les compétitions à des heures toujours différentes rendent pratiquement impossible une routine de sommeil régulière, ce qui compromet la qualité du sommeil. En particulier avant les compétitions, environ 70 % de tous les athlètes déclarent avoir une qualité de sommeil moins bonne que d'habitude. 1

Afin d'optimiser leur récupération, les meilleurs athlètes portent des vêtements de nuit Dagsmejan

"Comme je voyage beaucoup, j'ai toujours mon propre oreiller avec moi et depuis peu, mon pyjama de Dagsmejan fait également partie de mon équipement standard, car il m'aide à réguler la température de mon corps."
Linda Indergand, médaillée de bronze olympique en VTT

« Chaque domaine est optimisé pendant l'entraînement, mais le sommeil constitue la véritable base de mes performances. Les vêtements de sommeil Dagsmejan sont devenus une partie intégrante de mon système de sommeil dès la première utilisation.»
Fabian Meeusen, triathlète, membre du Swiss Triathlon National Team

« Un bon sommeil est très important pour moi. Les performances de pointe nécessitent une récupération de pointe, et l'un des éléments les plus importants de la récupération est le sommeil. Les vêtements de sommeil fonctionnels de Dagsmejan sont bons pour moi, car ils m'aident à dormir plus profondément et donc à mieux récupérer. »
Lena Häcki, biathlète, participante aux Jeux olympiques de Pékin 2022

"Les pyjamas fonctionnels de Dagsmejan permettent aux joueurs de se reposer au mieux et donc d'être au top de leur performance quand il le faut."
Patrick Fischer, entraîneur de l'équipe nationale suisse de hockey sur glace

Dagsmejan Recovery - récupération musculaire améliorée grâce à l'énergie infrarouge lointaine

La collection Recovery de Dagsmejan fait franchir une nouvelle étape à la récupération optimisée. Pour une meilleure régénération musculaire la nuit, la collection s'appuie sur la technologie NATTRECOVERTM spécialement développée avec une énergie infrarouge lointaine (FIR). Les minéraux incorporés dans le tissu reflètent la chaleur émise par le corps, la convertissent en énergie efficace à infrarouge lointain et la renvoient progressivement au corps. Cela augmente le flux sanguin et donc l'apport d'oxygène aux muscles pour une meilleure régénération pendant la nuit.

L'efficacité de cette technologie n'a pas seulement été testée par l'institut de contrôle SGS, mondialement reconnu, mais a également été prouvée dans diverses études internationales. Dans l'une de ces études, les athlètes qui portaient des vêtements dotés de la technologie infrarouge lointain intégrée après l'entraînement ont signalé une réduction significative des douleurs musculaires 24 et 48 heures après l'exercice, par rapport à ceux qui portaient des vêtements "ordinaires" après l'entraînement.2

Cependant, les vêtements dotés de propriétés FIR ne sont pas uniquement destinés aux professionnels. Pour les athlètes qui se concentrent sur l'endurance, porter des vêtements de nuit FIR après des séances d'entraînement intenses peut s'avérer particulièrement utile pour assurer leur meilleure récupération en vue de performances de haut niveau le lendemain.

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Fotos: zvg

Sources:

1 Sleep – A Game Changer in the Athletic World?, West Alexandra, Swiss Sports & Exercise Medicine, 2018, original resource: Athletes’ precompetitive sleep behaviour and ist relationship with subsequent precompetitive mood and performance, Lastella M, Lovell GP, Sargent C, Eur. J. Sport, 2014

2 Influence of platinum harmonized textile on neuromuscular, systemic and subjective recovery, Zinke F, Bakenecker P, Hahn D., PLoS One, 2017