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La position assise a mauvaise réputation et est considérée comme un fléau semblable au tabagisme. Cependant, rester debout comporte également des risques.

Tout le monde sait que, de nos jours, nous restons trop souvent assis. Plus de 18,6 % de la population suisse passe plus de 8,5 heures par jour assise, et ce chiffre grimpe à jusqu'à 15 heures pour certains. Il va de soi que cela n'est pas sain à long terme. La musculature se dégrade, ce qui accroît le risque d'obésité, de maladies métaboliques et même de réduction de la densité osseuse.

La solution paraît claire: il faut essayer de varier régulièrement les positions et de travailler par exemple sur un bureau assis-debout.

Or, des scientifiques australiens ont constaté que rester longtemps debout sans bouger ne compense pas les inconvénients d'un mode de vie sédentaire. Si vous ne faites pas quelques pas de temps en temps ou si vous ne vous mettez pas sur la pointe des pieds lorsque vous êtes debout, vous négligez la pompe musculaire que sont vos mollets. Cette dernière aide à faire circuler le sang vers le cœur lors de vos mouvements.

Quelles leçons en tirons-nous?

• Se tenir debout ne suffit pas à résoudre les problèmes. Pour cela, il faut du mouvement. Les personnes travaillant exclusivement debout devraient au moins se tenir sur une surface souple afin de faire travailler les muscles.
• Rester exclusivement debout a les mêmes avantages et inconvénients que rester exclusivement assis. Une fois de plus, tout est une question d'équilibre et d'alternance judicieuse.
• Rester longtemps dans la même position entraîne des problèmes musculaires. Il faut essayer, dans la mesure du possible, de changer régulièrement de position et d'effectuer de temps en temps des mouvements compensatoires.
• Celui qui doit rester longtemps assis ou debout ferait bien de renforcer son tronc, afin de ne pas reposer sur les structures passives.