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...le sport a une influence positive sur la santé mentale et qu’il existe un fossé générationnel avec des effets potentiellement préoccupants?

ASICS a conduit une enquête qui a permis d’étudier le niveau de moral des habitants du monde entier et les effets positifs de l’activité physique, ainsi que d’établir un lien entre les deux. 

D’intéressants résultats en ont émergé:

1.  L’activité physique a un impact positif sur la santé mentale.
2. Les générations plus âgées sont plus actives et le bénéfice pour leur santé mentale est plus élevé, alors que les plus jeunes sont plus inactifs, ce qui a automatiquement un effet négatif sur la santé mentale.
3. 15,09 minutes suffisent déjà pour ressentir les effets positifs du sport sur le mental.
4. Dans le monde entier, le bénéfice du sport pour la santé mentale est 3 % plus élevé pour les hommes que pour les femmes.
5. En moyenne dans le monde, les femmes ont 40 minutes d’activité physique de moins par semaine que les hommes.
6. La marche à pied est le sport le plus pratiqué dans le monde.

Quelles leçons en tirons-nous?

• Nous avons un grand pouvoir sur notre propre santé mentale. 
• Les générations plus jeunes doivent se bouger et être plus actives.
• Les sports d’endurance sont idéaux pour toutes les générations.
• Même les sessions courtes ont un effet positif sur la santé mentale.
• Les objectifs sportifs peuvent aider à apporter plus de régularité dans notre pratique sportive au quotidien.