Selon de récentes découvertes, les sports d’endurance ne feraient pas uniquement travailler les muscles, mais aussi les neurones. Ainsi, plusieurs études ont déjà démontré l’influence positive d’un cardio-training régulier sur les performances cérébrales.

Les chercheurs pensent que la course à pied, le cyclisme, la natation ou autres permettent de retarder la dégénérescence cérébrale liée à l’âge. Jusqu’à présent, les examens se limitaient toutefois presque exclusivement à des personnes d’un certain âge. Une étude de la Colombia University a maintenant pu confirmer l’effet positif du cardio-training sur la performance cérébrale de jeunes personnes.

Dans le cadre de cette étude, les scientifiques ont fait suivre à 132 personnes âgées de 20 à 67 ans un entraînement d’endurance quatre fois par semaine. Après presque six mois, les chercheurs ont analysé différentes activités cérébrales – la vitesse du traitement cérébral, la parole, l’attention et la mémoire – des personnes testées à l’aide d’électroencéphalographies. Les résultats ont tous été très réjouissants: les capacités mentales s’étaient nettement améliorées, en particulier les processus cérébraux impliqués dans la pensée, la planification et la résolution de problèmes. Par ailleurs, les chercheurs ont pu constater une augmentation de la matière grise dans le cerveau des personnes testées. Cet élément du cerveau contrôle l’ensemble des processus de la perception et de la performance motrice.

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