Pourquoi la fréquence cardiaque maximale d’un(e) athlète n’est-elle pas la même dans toutes les disciplines sportives?

Plus une discipline sportive sollicite la musculature, plus le pouls peut accélérer lorsque l’effort est intense. Mais la posture de votre corps (nage = allongé, vélo = assis) et des facteurs tels que la température ambiante ou votre forme du jour influencent aussi votre fréquence cardiaque maximale. Dans les disciplines telles que le ski de fond ou l’aviron, c’est presque l’ensemble de la musculature qui est sollicité, donc à intensité maximale, le pouls peut également augmenter au maximum.

C’est le cas également de la course à pied qui nécessite une nouvelle accélération à chaque pas et qui, contrairement au ski de fond, à l’aviron ou au vélo, ne présente pas de phase où l’on avance sans utiliser activement ses muscles, en glissant ou en roulant.

Conclusion: dans un sport spécifique, pour travailler une zone d’effort en fréquence cardiaque maximale, il faut déterminer sa fréquence cardiaque maximale pour le sport en question et viser la zone d’effort correspondante.

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