En maîtrisant parfaitement votre pédalage, vous êtes beaucoup plus performant et vous vous fatiguez aussi beaucoup moins vite. Mais quelle est la bonne technique?
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Michi Rüegg, entraîneur national pour les longues distances, le steeple et le cross.
Les meilleurs ne s'entraînent pas plus dur ou ne repoussent pas plus souvent leurs limites pendant les séances de fractionné, mais s’entraînent plus longtemps dans la zone tranquille.
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Tadesse Abraham, champion d'Europe du semi-marathon 2016.
En utilisant correctement la chaîne musculaire postérieure de vos jambes lorsque vous courez, vous pouvez non seulement gagner en vitesse, mais aussi prévenir les blessures.
Une disponibilité énergétique trop faible peut avoir des effets négatifs sur diverses fonctions du corps humain, et cela peut toucher les femmes au même titre que les hommes.
En adoptant une posture et un axe des jambes corrects, vous pouvez stopper le surmenage de vos genoux.
S'entraîner sans relâche un an d’affilée, ce n'est pas possible, même pas pour les pros. La solution? Bien structurer l’année pour avoir plusieurs temps forts.
L'effet domino vous permet de courir vite et de tirer le meilleur parti des lois physiques. Seuls ceux qui penchent du bon côté peuvent exploiter tout leur potentiel.
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Adrian Lehmann, marathonien suisse.
Dans la vie quotidienne, ce n’est pas quand vous mangez, mais ce que vous mangez, qui compte.
Qui ne les connaît pas, ces pénibles troubles gastro-intestinaux qui viennent gâcher les entraînements ou les compétitions les plus importantes?
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Ramona Forchini, championne du monde de marathon 2020.
Les différences physiologiques entre les sexes sont non seulement visibles, mais elles expliquent aussi logiquement les différences de performance.
En 2019, 1100 compétitions de sports d'endurance ont rassemblé plus de 850 000 athlètes de haut niveau et sportifs amateurs en Suisse. Apprenez-en davantage sur l'histoire du sport, la scène suisse des sports d'endurance et les possibles modèles futurs.
