Wir haben neun attraktive Vorschläge aus verschiedenen Regionen für dich zusammengestellt, die es wert sind, ins Auge gefasst zu werden. Was spricht dich für eine Anmeldung an?
In den letzten Monaten wurden diverse Rekorde gebrochen, die nach der EPO-Hochphase als unerreichbar galten. Wir nennen die wichtigsten Gründe und zeigen auf, in welchen Bereichen auch du profitieren und deine Leistung verbessern kannst.
Neue Forschungen zeigen, dass aerobe Fitness auch bei kurzen Wettkämpfen entscheidend für die Leistung ist. Erfahre, warum die richtige Balance zwischen Ausdauer- und Geschwindigkeitstraining unerlässlich ist, um beim Laufen erfolgreich zu sein!
Der Juni kann für Sportler eine schwierige Zeit sein, da die Motivation oft nachlässt. Entdecke drei Strategien, um mit mentaler Erschöpfung umzugehen und dein Training diesen Sommer erfolgreich zu gestalten!
Scheiterst du auch häufig daran, die richtige Pace in deinen Rennen zu wählen? Das hat seine Gründe, denn es gibt nicht nur eine Wettkampfpace. Sie ist von verschiedenen Faktoren abhängig.
Nach den nasskalten Tagen folgt nun eine Periode mit heissen Temperaturen. Das kann ganz schön herausfordernd werden, wenn du dein Training wie gewohnt weiterführen oder sogar an einem Rennen teilnehmen möchtest. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest, und geben dir Tipps für Kühlungsstrategien.
Trainings der aeroben Ausdauer sind ein wichtiger Mosaikstein auf dem Weg zum Erfolg. Doch wie lang darf eine lange Einheit sein? Gilt „je länger, desto besser”?
Mit dem Trailrunning-Boom hat auch die Industrie Gas gegeben und Produkte entwickelt, die vor allem diejenigen Läuferinnen und Läufer ansprechen sollen, die gerne offroad laufen. Doch was braucht es wirklich, was ist nice to have – und was überflüssig?
Wer bei einem Trailrun startet, stellt sich einer Herausforderung voller Stolpersteine. Einerseits im wahrsten Sinne des Wortes, andererseits aber auch im übertragenen Sinne. Drei Strategien, wie du sie aus dem Weg räumst.
Trailrunning ist eine eigenständige Disziplin, die eine spezifische Technik und ein angepasstes Training erfordert. Denn es geht weniger um das Durchhalten eines gleichmässigen Tempos, sondern vielmehr um Anpassungsfähigkeit, Kraft und Technik im Gelände.
Wer einen Trailrun macht, kommt früher oder später an einen Aufstieg oder eine Bergabpassage. Denn diese sind integrale Bestandteile von Trailruns. Mit der richtigen Technik und Vorbereitung meistert man diese Herausforderung leichter.
Meist sind nicht mangelnde Disziplin oder fehlende Motivation der Grund, warum viele Läuferinnen und Läufer ein Leistungsplateau erreichen, sondern unbewusste Trainingsfehler, die den Fortschritt bremsen. Wir zeigen dir, wie du dieses überwindest.
Wer schnell und effizient laufen will, braucht mehr als Ausdauer – entscheidend ist die Fähigkeit der Wadenmuskulatur, Energie zu speichern und gezielt wieder freizugeben. Und genau hier kommt die Exzentrik ins Spiel.
Nach diversen Erfolgen bei Strassenläufen wurde Jerome Furer Mitte April Schweizer Meister im Trailrunning und wird die Schweiz nun im Juni erstmals an den in Slowenien stattfindenden Trailrunning-Europameisterschaften vertreten.
Der Frühling ist da und das Wetter lädt zu einer längeren Radtour ein. Hier sind 6 Tipps, damit diese ein Erfolg wird.
