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…Hypnose gegen Allergien wie Heuschnupfen helfen kann?
Sie sind leicht, einfach und kaum wahrnehmbar: unsere Routinen. Um unsere Trainingsziele zu erreichen, sind sie nicht zu unterschätzen. Doch um sie in den Alltag zu integrieren, braucht es oft länger als gedacht.
Müde, steif und schlecht gelaunt? Das gehört zum Trainingsalltag dazu. Der Sportwissenschaftler Dr. Tierney hat diese SHIT-Days zusammengetragen und gibt für jeden einzelnen Erholungstipps.
Wusstest du, dass deine Produktivität um 15% steigt, wenn du vor der Arbeit Sport treibst?
Wer auf den Langlaufski im Winter fit sein will, muss bereits jetzt im Sommer etwas dafür tun. Die besten Möglichkeiten im Kurzbeschrieb.
Krämpfe plagen fast alle Ausdauersportler irgendwann. Ursachen dafür gibt es zahlreiche. So können sie eingegrenzt werden.
Schmerzen an den Füssen kennen viele. Mit gezielten Übungen machst du deine Füsse stärker, stabiler und schneller.
Warum ist der Maximalpuls bei einem Sportler nicht in allen Sportarten gleich hoch?
Normalerweise ist der Blütenstaub von Gräsern und Bäumen kein Problem für Sporttreibende. Bei Allergikern aber können die nicht sichtbaren Pollenkörner eine Überreaktion des Immunsystems auslösen.
Die Ursache von Nackenschmerzen liegt häufig in der schlechten Haltung des Kopfes über mehrere Stunden. Was du machen kannst, damit dein Nacken wieder entspannt, erfährst du hier.
…die meisten Laufverletzungen nicht durch das Schuhwerk verursacht werden?
Dein körperlicher Ausgleich während dem stundenlangen Sitzen ist entscheidend für deine Gesundheit. Einrosten wirst du von selbst. Drei kleine Übungen zur Auflockerung deines Bürotags.
Um das Kraftpotential deiner Beine auszunutzen, brauchst du starke und stabile Hüften. Wer ein kraftvolles Abstossen beim Joggen will, sollte die tiefen Hüftaussenrotatoren trainieren.
Sport und Schlaf sind eng miteinander verbunden. Nur wer genügend geschlafen hat, hat die benötigte Energie für das nächste Training.
Es wird Zeit mit den häufigsten Behauptungen aufzuräumen, ehe sie sich als Mythen manifestieren.