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Wissenswertes

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Dehnen im Ausdauersport: welche Form passt wann?
Allgemeine Tipps 20.07.2025
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Jahrelang glaubten Athleten und Trainer, dass statisches Dehnen vor und nach dem Training oder Wettkampf wichtig und förderlich für Leistung und Verletzungsprävention sei. Die moderne Sportwissenschaft hat diese Sichtweise jedoch revidiert.

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Allgemeine Tipps 03.07.2025
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Ob ein Ausdauersportler oder eine Ausdauersportlerin gute Leistungen erbringen kann, ist auch eine Frage des Körperbaus und des Gewichtes. Doch wann bringt ein geringes Körpergewicht mehr Leistung? Und wo liegen die Grenzen?

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Allgemeine Tipps 30.06.2025
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Der Schlüssel zur effektiven Leistungssteigerung im Sport liegt in der Balance zwischen Training und Regeneration. Doch wie viel Erholung ist nötig und welche Massnahmen funktionieren am besten? 

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Allgemeine Tipps 29.06.2025
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Was passiert, wenn du während deinen Sommerferien nicht trainierst?

Muskelaufbau beginnt im Glas oder auf dem Teller
Allgemeine Tipps 23.06.2025
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Du stemmst Gewichte, ziehst deine Trainings durch – aber irgendwie bleiben die sichtbaren Erfolge aus? Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung. 

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Allgemeine Tipps 22.06.2025
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Lange haben wir uns wärmere Temperaturen und längere Tage herbeigesehnt. Jetzt, da sie da sind, stehen wir beim Sporttreiben vor einer neuen Herausforderung: Die Hitze macht uns zu schaffen, und als Folge dessen lässt das Trainingstempo zu wünschen übrig.

Wusstest du, dass…
Allgemeine Tipps 20.06.2025
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…Fehler in der Trainingsbelastung die Hauptursache von Verletzungen sind?

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Allgemeine Tipps 10.06.2025
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Allgemeine Tipps 26.05.2025
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Nahrungsergänzungsmittel sind aus der Welt des Sports nicht mehr wegzudenken. Das Angebot ist so vielfältig, dass es gar nicht so einfach ist, sich zurechtzufinden. Wir ordnen ein.

5 nächtliche Messwerte, die wirklich zählen
Allgemeine Tipps 24.05.2025
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Bis vor wenigen Jahren haben wir noch auf unser Gefühl vertraut. Heute glauben wir, dass uns Wearables bessere Informationen darüber liefern können, wie wir uns fühlen sollen. Erfahre, welche Werte aus der Nacht von Nutzen sein können.

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Allgemeine Tipps 20.05.2025
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Trailrunning boomt – und mit ihm die Begeisterung für schmale Pfade, steile Anstiege und spektakuläre Ausblicke. Doch wer vom Strassenlauf ins Gelände wechselt (oder umgekehrt), merkt schnell: Das eine hat mit dem anderen nur begrenzt zu tun. Die grössten Unterschiede und worauf man achten sollte.

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Allgemeine Tipps 16.05.2025
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Gut vorbereitet ins Gelände: Mit diesen 10 Tipps meisterst du deinen ersten Trailrunning-Wettkampf – von der richtigen Ausrüstung bis hin zum optimalen Pacing.

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Allgemeine Tipps 30.04.2025
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Je schneller wir uns sportlich betätigen, desto höher steigt die Herzfrequenz, bis es nicht mehr weiter geht. Doch welcher Maximalpuls ist normal, welcher gut – und welcher gefährlich?

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Jeder, der regelmässig trainiert, kennt das Dilemma: Was passiert, wenn ich krank bin, verletzt, im Urlaub oder einfach mal eine Pause brauche?

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