Bekleidung beim Langlauf
Beim Langlaufen wird das Schichtenprinzip angewendet, um sich gegen die Kälte zu schützen. Ganz entscheidend ist hierbei, dass die einzelnen Schichten aus funktionellen Fasern sind und den Schweiss weiterleiten. Unsere Übersicht verschafft Klarheit:
Trockenes Wetter
1 bis 5 °C
Hose:Wintertight
Oberkörper: Kurzes Unterhemd + langes Shirt
Kopf/Hände:Stirnband + leichte Handschuhe
0 bis -4 °C
Hose:Wintertight
Oberkörper: Langes Unterhemd + langes Shirt + Gilet
Kopf/Hände:Mütze + leichte Handschuhe
-5 bis -9 °C
Hose: Warme Wintertight
Oberkörper: Langes Unterhemd + langes Shirt + Laufjacke
Kopf/Hände:Mütze + dicke Handschuhe
-10 bis -14 °C
Hose: Warme Wintertight (mit Windstopper)
Oberkörper: Langes Unterhemd + langes Shirt + Laufjacke
Kopf/Hände:Dicke Mütze + dicke Handschuhe
>-15 °C
Hose: Kurze Tight + warme Wintertight (mit Windstopper)
Oberkörper: Langes Unterhemd + langes Shirt + Laufjacke
Kopf/Hände:Stirnband + dicke Mütze + dicke Handschuhe
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Hose |
Oberkörper |
Kopf/Hände |
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1 bis 5 °C |
Wintertight | Kurzes Unterhemd + langes Shirt | Stirnband + leichte Handschuhe | |
0 bis -4 °C |
Wintertight | Langes Unterhemd + langes Shirt + Gilet | Mütze + leichte Handschuhe | |
-5 bis -9 °C |
Warme Wintertight | Langes Unterhemd + langes Shirt + Laufjacke | Mütze + dicke Handschuhe | |
-10 bis -14 °C |
Warme Wintertight (mit Windstopper) | Langes Unterhemd + langes Shirt + Laufjacke | Dicke Mütze + dicke Handschuhe | |
<-15 °C |
Kurze Tight + warme Wintertight (mit Windstopper) | Langes Unterhemd + langes Shirt + Laufjacke | Stirnband + dicke Mütze + dicke Handschuhe |