Die beliebtesten Beiträge

28. Dezember 2017

Über 200 Beiträge haben unsere Experten geschrieben und dabei Wissenswertes zu den Themen Training, Erholung, Verletzungen und Ernährung herausgearbeitet. Dank diesen Informationen konntest du hoffentlich dein Training optimieren, Zusammenhänge verstehen und viel lernen.

Wir möchten dir die sechs Artikel präsentieren, die dieses Jahr die grösste Aufmerksamkeit geweckt haben und am häufigsten gelesen wurden.

Foto:iStock.com, ZVG

Laufzeitenberechnung leicht gemacht

Wenn man seine Leistungsfähigkeit kennt, sind die individuell erreichbaren Zeiten bei Laufwettkämpfen über unterschiedliche Distanzen recht exakt vorausberechenbar. Sofern man sich an gewisse Grundregeln hält.

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Krafttraining für Läufer

Kraft brauchen alle, das ist klar. Doch soll man Kraft an den Geräten, mit Freihanteln oder dem eigenen Körpergewicht trainieren? Die unterschiedlichen Möglichkeiten im Überblick.

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Dos and Don'ts in der Wettkampfvorbereitung

Wenige Tage vor dem Rennen, wenn die Nervosität langsam aber sicher steigt, tauchen vielerlei Fragen auf: Soll ich das tun oder besser lassen? Dies sind die wichtigsten Dos and Don'ts.

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So schaffst du einen schnellen 10-km-Lauf

Du willst dich gezielt auf einen kurzen und dafür schnellen Lauf vorbereiten? Die wichtigsten Tipps für eine spezifische Vorbereitung.

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Geheimtipps fürs Sommertraining

Mit unseren 5 Tipps bist du motiviert, auch in den heissen Wochen des Jahres Trainingskilometer zu sammeln und dich für deine Wettkampfziele vorzubereiten.

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Die passende Wettkampf-Verpflegung

Eine adäquate Verpflegungsstrategie ist entscheidend, um in einem Wettkampf die gewünschte Leistung zu erbringen. Die wichtigsten Tipps.

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