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Unser Ziel ist es, Wissen zu vermitteln. Aus diesem Grund versorgen wir dich Woche für Woche mit spannenden Beiträgen und hilfreichen Tipps. 2019 waren dies die 6 meistgelesenen Beiträge.

Die grössten Fehler beim Sommertraining

Der Sommer mit seinen langen Tagen ist fürs Sporttreiben prädestiniert. Einzig wenn die Sonne am höchsten steht und die Temperaturen ihren Höchstwert erreichen, lohnt es sich, das Training anzupassen. 
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Die 6 besten Kraftübungen für Läufer

Die Bedeutung der Muskelkraft für die Laufleistung aber auch für die Prävention von Verletzungen oder Überlastungen wird regelmässig unterschätzt. Dies, obwohl es mittlerweile mehrere Studien gibt, welche den positiven Effekt von Krafttraining eindeutig aufgezeigt haben.
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Welcher Puls ist normal?

Wer sich intensiv bewegt, benötigt mehr Sauerstoff und beschleunigt damit seinen Herzschlag. Doch welcher Puls ist gut, welcher normal oder gar gefährlich?
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10 Übungen für eine bessere Haltung

Mit unseren zehn Übungen geben wir dir das Rüstzeug, um effektiv gegen die Alltagshaltung vorzugehen. 
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Zehn Trainingssünden, die du vermeiden solltest

Verletzungen im Laufsport sind oft nicht einfach Pech, sondern könnten in vielen Fällen vermieden werden. Die wichtigsten Tipps für gesundes Laufen.
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Was bringt das ganz langsame Laufen?

Immer wieder wird der ganz langsame, anstrengungslose Lauf propagiert mit rund 65% Intensität. Bringt das etwas?
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