Foto: Christopher Kelemen

Es ist schwer, Rémi Bonnet ein Etikett anzuheften, da er so viele Facetten hat. Der Freiburger Spitzensportler scheint sich selbst keine Grenzen zu setzen. Im Winter gehört der junge Rémi zur Weltspitze im Skialpinismus, doch im Sommer ist er nicht weniger furchteinflössend, wenn er seine Trailschuhe anzieht.

Du gewinnst Skitourenrennen, Bergläufe, Trailruns und Skyrunning-Wettkämpfe. Was sind deiner Meinung nach die drei wichtigsten Faktoren, die zu deinem kometenhaften Aufstieg beigetragen haben?

• Die Tatsache, dass ich die Berge liebe.
• Mein hartes Training nach dem Motto "Train hard, win easy".
• Mein Wille, immer schneller zu werden und besser als meine Gegner zu sein.

Im Winter auf dem Schnee, im Sommer in den Bergen. Wie sieht eine typische Trainingswoche für dich aus?

Ich verbringe jeden Tag etwa drei Stunden in den Bergen. Die Hälfte des Trainings wird mit meinem Trainer abgesprochen und ist auf die sportlichen Ziele ausgerichtet. Den Rest entscheide ich selbst, je nach meinem Gesundheitszustand. In der Regel absolviere ich zwei Einheiten pro Woche mit sehr hoher Intensität, während die anderen Einheiten im Grundlagenbereich stattfinden. Die intensiven Trainingseinheiten sind wirklich sehr hart. Wenn ich sie erfolgreich absolviere, weiss ich, dass der Wettkampf leicht sein wird.

Ich mache nur wenig Krafttraining. Ich bin zwar zu Hause dafür ausgerüstet und versuche, mindestens einmal pro Woche etwas in dieser Richtung zu tun.

Foto: Philipp Carl Riedl

Was sind deine drei wichtigsten Trainingstipps für Amateurläufer, um 2022 zu einem Erfolg zu machen?

1. Trainiere mit Freude. Denn ohne diese wird sie nur von kurzer Dauer sein.
2. Achte darauf, dass du regelmässig trainierst. Der stete Tropfen höhlt den Stein.
3. Vermeide es, im Wettkampf zu experimentieren. Teste z. B. unbedingt deine Ausrüstung oder dein Essen im Vorfeld beim Training.

Kannst du sowohl dein Lieblingstraining als auch das Training, vor dem du dich am meisten fürchtest, beschreiben?

Meine Lieblingstrainings sind lange Einheiten, bei denen ich keine Uhr habe und von purer Lust geleitet werde. Wenn ich ohne Zeitdruck unterwegs bin und noch diesen oder jenen Berg erklimmen kann. 

Den grössten Respekt habe ich vor Trainingseinheiten, bei denen ich wirklich ans Limit gehen muss. Trainingseinheiten, die mich nicht nur körperlich, sondern auch mental fordern. Zum Beispiel 3x10min bergauf in einem Tempo, das ich 30 Minuten lang durchhalten könnte, und unmittelbar danach bergab in einem (kontrollierten) Wettkampftempo.

Gibt es einen Geheimtipp, den du gerne anwendest und den du uns erzählen kannst?

Ich bin der Meinung, dass es keine Geheimnisse gibt. Man muss einfach nur hart arbeiten, um das zu erreichen, wovon man träumt. Wenn ich einen Rat geben müsste, wäre es dieser: Geh mit einem Lächeln durchs Leben, damit du das bekommst, was du willst.