Laufend abnehmen
"Wer mit Laufen abnehmen will, sollte im höheren Intensitätsbereich belasten. Geeignete Trainingsformen sind Intervalle oder Fahrtspiele. Bei diesen Trainingsformen werden in der gleichen Zeit absolut gesehen mehr Kalorien verbrannt, als wenn im sogenannten Fettverbrennungsbereich trainiert wird."