Mehr Schlaf, bessere Erholung – weshalb Top-Athleten funktionelle Schlafbekleidung tragen
Die wenigsten von uns machen sich ausgiebig Gedanken über ihre Schlafroutine – Schlaf gehört ganz einfach zum Leben dazu und manchmal fällt dieser besser, manchmal schlechter aus. Für Top-Athleten hingegen wird Schlaf oft minutiös geplant, kann die richtige Erholung doch über Sieg oder Niederlage entscheiden. Trotzdem leiden gerade Top-Sportler oft unter schlechtem Schlaf.
Dieser Beitrag wird präsentiert von Dagsmejan
Um optimale Leistung zu erbringen, benötigt ein Durchschnittsmensch zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf. Neueste Studien haben gezeigt, dass Sportler mit intensiven Trainingseinheiten eher 9-10 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, um sich vollständig zu erholen und ihr volles Potenzial abzurufen. Häufiges Reisen, intensive Trainings und Wettkämpfe zu unterschiedlichsten Zeiten machen eine regelmässige Schlafroutine praktisch unmöglich und beeinträchtigen so die Schlafqualität. Besonders vor Wettkämpfen berichten rund 70% aller Athleten von schlechterem Schlaf als gewöhnlich1.
Um ihre Erholung bestmöglich zu unterstützen, tragen Top-Athleten Schlafbekleidung von Dagsmejan.
«Da ich sehr viel reise, habe ich mein eigenes Kopfkissen immer dabei und seit neustem gehört auch das Dagsmejan Pyjama zu meiner Standardausrüstung, da es mir hilft, die Körpertemperatur zu regulieren.»
Linda Indergand, Mountainbikerin, Gewinnerin Bronze-Medaille Olympia 2021
«Im Training wird jeder Bereich optimiert, doch der Schlaf bildet die eigentliche Basis für meine Leistungsfähigkeit. Dagsmejan Schlafbekleidung wurde seit der ersten Benutzung zu einem festen Bestandteil meines Schlafsystems.»
Fabian Meeusen, Triathlet, Mitglied des Swiss Triathlon National Team
«Guter Schlaf ist für mich sehr wichtig. Spitzenleistung braucht Spitzenerholung, und einer der wichtigsten Bestandteile der Erholung ist der Schlaf. Die funktionelle Schlafbekleidung von Dagsmejan ist gut für mich, weil sie mir hilft, tiefer zu schlafen und mich somit besser zu erholen.» Lena Häcki, Biathletin, Olympiateilnehmerin Peking 2022
«Die funktionellen Pyjamas von Dagsmejan ermöglichen meinen Spielern die beste Erholung, die sie bekommen können um so die beste Leistung abzurufen, wenn es darauf ankommt.»
Patrick Fischer, Trainer Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft
Dagsmejan Recovery – beste Muskelregeneration dank Ferninfrarot-Energie
Noch einen Schritt weiter geht die Recovery Kollektion von Dagsmejan. Für bessere Muskelregeneration in der Nacht setzt die Kollektion auf die eigens dafür entwickelte NATTRECOVERTM Technologie mit wirksamer Ferninfrarot-Energie (FIR). Die dafür im Stoff eingebundenen Mineralien reflektieren vom Körper abgegebene Wärme, wandeln diese in Ferninfrarot-Energie um und geben sie schrittweise an den Körper zurück. Dadurch wird die Durchblutung der Muskeln und somit die Sauerstoffversorgung der Muskulatur während der Nacht angeregt und so die nächtliche Regeneration unterstützt.
Die Wirksamkeit der Technologie ist nicht nur vom global anerkannten Testinstitut SGS geprüft, sondern wird auch wiederholt in internationalen Studien aufgezeigt. So berichten Athleten, die nach dem Training Kleidung mit integrierter Ferninfrarot-Technologie getragen haben, 24 und 48 Stunden nach dem Sport über signifikant geringere Muskelschmerzen2.
Der Einsatz von Kleidung mit FIR-Eigenschaften lohnt sich aber nicht nur für Profis. Besonders für Ausdauersportler kann das Tragen von FIR-Nachtwäsche nach anstrengenden Trainings sinnvoll sein, um auch am nächsten Tag frisch und erholt Topleistungen zu erbringen.
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Fotos: zvg
Quellen:
1 Sleep – A Game Changer in the Athletic World?, West Alexandra, Swiss Sports & Exercise Medicine, 2018, original resource: Athletes’ precompetitive sleep behaviour and ist relationship with subsequent precompetitive mood and performance, Lastella M, Lovell GP, Sargent C, Eur. J. Sport, 2014
2 Influence of platinum harmonized textile on neuromuscular, systemic and subjective recovery, Zinke F, Bakenecker P, Hahn D., PLoS One, 2017