Starte jetzt dein Grundlagentraining
Das Grundlagentraining bildet im Ausdauersport das Fundament, auf dem wir im Saisonverlauf intensivere Trainingseinheiten aufsetzen. Dank dem Grundlagentraining optimieren wir unseren Stoffwechsel: Der Körper lernt, die Energie möglichst über den Fettstoffwechsel zu beziehen und die Glykogenvorräte zu schonen. So wird man dann auch im Wettkampf in der Lage sein, möglichst lange und viel Energie über die Fettdepots freizusetzen und länger eine hohe Leistung abzurufen.