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Actualités

Toutes les catégories Interviews Conseils généraux Conseils d'alimentation Conseils d'entrainement Conseils vestimentaires News
Une liste de courses d’athlète: les ingrédients de la réussite
Conseils d'alimentation 08.11.2023
Les essentiels de la liste de courses des athlètes

Pour être saine, votre liste de courses doit inclure une grande variété de fruits et légumes nutritifs, nourrissants et frais, des protéines et des céréales complètes. Mais pour un(e) athlète, cette liste doit être un peu plus spécifique. 

Interview avec Marcel Guerrini
Interviews 20.10.2023
Interview avec Marcel Guerrini

Avec Marcel Guerrini, un autre Suisse a rejoint l'élite mondiale. Le jeune homme de 29 ans a convaincu lors des trois dernières courses de Coupe du monde avec deux troisièmes places et une quatrième !

Entraînement fractionné: améliorez votre vitesse de manière ciblée
Conseils d'entrainement 09.10.2023
Entraînement fractionné: améliorez votre vitesse de manière ciblée

L’entraînement fractionné est-il bénéfique pour les sportifs amateurs aussi? La réponse est simple: OUI!

À une semaine de la course
Conseils d'entrainement 03.10.2023
À une semaine de la course

Pendant la dernière semaine avant une course, la nervosité a tendance à monter chez bon nombre d’athlètes. Les principaux conseils.

L’alcool pendant le sport est-il mauvais pour les performances?
Conseils d'alimentation 25.09.2023
L’alcool pendant le sport est-il mauvais pour les performances?

Les boissons alcoolisées sont largement répandues dans le sport et dans notre société. Quelle influence ont-elles sur les capacités de performance et de récupération?

Interview avec Florian Vogel
Interviews 22.09.2023
Interview avec Florian Vogel

Il y a 4 ans, Florian Vogel a mis un point final à sa carrière florissante en tant que professionnel du VTT. Depuis, il fait des compétitions de course à pied. Et comment!

Saviez-vous que…
Conseils généraux 20.09.2023
Saviez-vous que…

Saviez-vous que votre productivité augmente de 15% lorsque vous faites du sport avant le travail?

Comment accélérer sa course simplement
Conseils d'entrainement 13.09.2023
Comment accélérer sa course simplement

On dit que plus le contact au sol est bref, plus la vitesse est rapide. Les trois exercices suivants vous permettent de raccourcir le temps de contact au sol et d’augmenter votre vitesse de course.

L’avantage du drafting pour le marathon
Conseils d'entrainement 04.09.2023
L’avantage du drafting pour le marathon

Les effets de l’aspiration et de l’aérodynamisme sont connus depuis longtemps dans le cyclisme. En course à pied, par contre, la résistance de l’air est encore souvent sous-estimée.

Optimisez votre consommation de caféine
Conseils d'alimentation 29.08.2023
Optimisez votre consommation de caféine

Comment doit-on consommer la caféine? Les questions importantes et leurs réponses au sujet de la caféine.

Interview avec Stephan Wenk
Interviews 25.08.2023
Interview avec Stephan Wenk

Stephan Wenk a longtemps été actif en tant que duathlète, puis il s'est de plus en plus concentré sur les courses de montagne et de trail et a notamment remporté la légendaire K68 lors des X-Trails de Davos.

S'entraîner au ski de fond en été
Conseils d'entrainement 22.08.2023
S'entraîner au ski de fond en été

Si vous voulez être en forme pour le ski de fond en hiver, il est essentiel de vous y préparer dès l’été. Voici en bref les meilleures pistes à étudier.

Bougez vos hanches!
Conseils d'entrainement 14.08.2023
Bougez vos hanches!

La position assise prolongée et les sollicitations associées à une mauvaise posture causent des tensions dans la musculature des hanches qui peuvent entraîner des douleurs. Voici trois exercices pour des hanches stables mais souples

Comment optimiser sa performance sportive par la nutrition
Conseils d'alimentation 10.08.2023
Comment optimiser sa performance sportive par la nutrition

La nutrition joue un rôle clé dans la performance sportive. Découvrez comment améliorer vos performances, renforcer vos aptitudes sportives et accélérer votre récupération grâce à votre alimentation.

Comment éviter les blessures
Conseils d'entrainement 02.08.2023
Comment éviter les blessures

30 à 50 % des coureurs et coureuses actifs subissent au moins une blessure par an. Voici 10 conseils à suivre pour éviter les blessures.

 

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