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Le froid, souvent sous-estimé en sport d’endurance, est pourtant une contrainte de taille, surtout lorsque la température corporelle chute avant l’effort. Voici les informations et les astuces les plus importantes.

L'année sportive vient tout juste de commencer et la plupart des grands objectifs sont encore devant nous. Pour que cette année soit couronnée de succès, évitez ces neuf erreurs.

La période hivernale est l'occasion idéale de combler les déficits de force de la saison estivale. Trois exercices de musculation pour les cyclistes.

Encore récemment, le nom de Jasmine Liechti n’était connu que des initiés. Mais les championnats du monde de cyclisme de Zurich, en septembre dernier, ont tout changé. À 22 ans, la Bernoise est devenue vice-championne du monde des moins de 23 ans en contre-la-montre.

Pour une année 2025 sous le signe de la réussite, nous vous avons préparé 12 conseils: à chaque mois son astuce sur mesure.

Dans le sport, l’importance d’une hydratation optimale n’est plus à démontrer. Mais le fait de s’hydrater suffisamment joue aussi un rôle essentiel dans le maintien de la santé en général. 

La période hivernale est idéale pour établir les bases. Voici les cinq principaux conseils pour améliorer vos performances et votre endurance lors de vos entraînements.

Une nouvelle étoile brille au firmament suisse de la course de fond et du trail running. Oria Liaci, 23 ans, originaire de Martigny, bouscule la scène depuis la fin de la pandémie de COVID.

Les skis sont fartés, calibrés, prêts pour la première session d’entraînement. Mais le corps aussi doit s’échauffer de manière ciblée. La mobilité, la force et l’équilibre des jambes vont être sollicités. Avec les 4 exercices suivants, vous serez parfaitement préparé. 

Tout le monde n'apprécie pas de s’entraîner au ski de fond en suivant un programme bien défini, cela peut même parfois être un peu démotivant. Pourtant, il existe de nombreuses façons de planifier un entraînement diversifié en variant les idées et les paramètres.

Vous organisez votre premier entraînement de ski de fond pour l'hiver à venir? Voici 10 conseils pour bien démarrer la saison.

Le ski de fond réunit deux disciplines: le ski de fond classique et le skating. Ces formes sont toutes deux bénéfiques pour le corps, mais elles impliquent des mouvements différents. Nous vous expliquons ce que chaque style peut vous offrir. 

...se tenir debout n'est pas mieux qu'être assis?

L’hiver dernier, Sebastian Stalder a fait sensation avec plusieurs placements en top 10, éveillant des espoirs pour les championnats du monde à domicile se déroulant du 12 au 23 février 2025.

Optimisez votre performance et votre récupération athlétiques de manière naturelle grâce à l’alimentation, l’hydratation, l’hygiène du sommeil et le biohacking. Apprenez-en plus avec notre guide.