Un crampo al polpaccio nel bel mezzo della gara: di solito si pensa subito a un’idratazione insufficiente o a una carenza di elettroliti. Una nuova ipotesi proveniente dalle scienze motorie punta l’attenzione su un fattore che finora è stato poco considerato: le proprietà meccaniche del terreno su cui corriamo.
Finale di stagione, gambe pesanti, motivazione in calo? È normale. Invece di allenarti ancora più duramente, punta sulla tua forza mentale: ecco 3 semplici strategie per affrontare la tua ultima gara con la mente libera e concentrata.
Il ventitreenne Jonathan Hofer, originario di Zurigo, è uno dei talenti più promettenti della Svizzera nel campo delle lunghe distanze. Quest’anno è riuscito a fare il botto: al GP di Berna ha corso le 10 miglia in 49:28 minuti, classificandosi quarto, mentre alla mezza maratona di Berlino ha stabilito il suo record personale con 1:02:51 ore. Alla fine di settembre ha coronato la sua stagione conquistando il suo primo titolo di campione svizzero nella mezza maratona.
Campione svizzero nella mezza maratona
