Wissenswertes

Die meisten kennen sie noch unter dem Begriff «Ballaststoffe». Nahrungsfasern sind aber weit mehr als nur Ballast der Nahrung, sondern üben wichtige Funktionen aus. Dennoch ist ihr Konsum in der Schweiz zu gering. 

Kälte stellt eine oft unterschätzte Belastung für Ausdauersportler dar, besonders wenn die Körpertemperatur vor der Belastung absinkt. Die wichtigsten Erkenntnisse und Tipps.

Das Sportjahr ist noch jung, die grossen Ziele stehen für die allermeisten noch bevor. Damit es ein erfolgreiches Jahr wird, solltest du diese 9 Fehler vermeiden.
 

Die Winterzeit bietet die ideale Gelegenheit, vorhandene Kraftdefizite aus der Sommersaison auszugleichen. Drei Kraftübungen für Velofahrer
 

Bis vor kurzem war Jasmine Liechti nur Insidern ein Begriff. Dies hat sich seit den Rad-Weltmeisterschaften in Zürich vom vergangenen September schlagartig geändert. Die 22-jährige Bernerin wurde Vizeweltmeisterin im Zeitfahren bei den U23.

Damit dein Sportjahr 2025 ein Erfolg wird, haben wir 12 Tipps zusammengestellt. Für jeden Monat einen ganz besonderen.

Im Sport ist die Bedeutung einer optimalen Flüssigkeitszufuhr bestens bekannt. Eine ausreichende Zufuhr ist aber auch für die Erhaltung der Gesundheit von elementarer Bedeutung.

Die Wintermonate eignen sich perfekt, um das Fundament aufzubauen. Hier findest du die fünf wichtigsten Tipps für dein Training, um deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern.

Am Schweizer Langstreckenlauf- und Trailrunning-Himmel leuchtet ein neuer Stern. Die 23-jährige Oria Liaci aus Martigny mischt seit dem Ende der COVID-Pandemie die Szene auf.

Die Langlaufski sind gewachst und bereit für die erste Trainingsrunde. Nun benötigt auch der Körper eine gezielte Vorbereitung. Beweglichkeit, Kraft und Balance in den Beinen sind gefragt. Mit den folgenden 4 Übungen bist du bereit.

Langlauf ist der perfekte Ganzkörpersport und erfreut sich einer grossen Beliebtheit. Doch wie ist eigentlich ein Skating-Ski gebaut – und worauf kommt es an? Die wichtigsten Punkte.

Nach einem klaren Plan zu trainieren, ist beim Langlaufen nicht jedermanns Sache – und auch nicht immer motivierend. Doch es gibt genügend Möglichkeiten, wie man mit einfachen Gedanken- und Zahlenspielereien ein abwechslungsreiches Training gestalten kann.

Du planst dein erstes Loipentraining im neuen Winter? 10 Tipps für den perfekten Saisonstart.

Skating und Klassisch sind äusserst gesund und dennoch sehr unterschiedlich im Bewegungsablauf. Wir sagen, was die beiden Stile zu bieten haben.

...Stehen nicht besser ist als Sitzen?