Die Schweizer Leichtathletik erlebt ein wahres Hoch. Woche für Woche werden Bestleistungen erzielt und Rekorde gebrochen. Wir haben beim Cheftrainer Lauf von Swiss Athletics nachgefragt.

Wie erklärst du die Leistungssteigerung in der Schweizer Leichtathletik-Szene? 

Grundsätzlich gibt es unter anderem wegen der Technologie eine "absolute" Leistungssteigerung in allen Ländern. Dann gibt es aber auch eine "relative" Leistungssteigerung: Swiss Athletics entwickelt sich mehr als andere Länder. Das Resultat sind mehr Qualifizierte und Medaillen an Grossanlässen sowie mehr Top20 in der europäischen Bestenliste.

Für diese erfreuliche Steigerung gibt es mehrere Gründe:

Erstens und ganz allgemein kann man sagen, dass es in den letzten 100 Jahren immer wieder technologische Entwicklungen gab, welche die Leistungen positiv beeinflusst haben. Jetzt sind sie mit den Carbon-Schuhen einfach signifikant und in einer selten dagewesenen Breite, was einen enormen Schub in der ganzen Szene ausgelöst hat. Die Leute trauen sich nun mehr zu, sind motiviert und bereit viel zu investieren. Das Mindset ist also ein komplett anderes geworden.

Zweitens entstand durch die Übernahme der leichteren Limiten von European Athletics eine unglaubliche Dynamik. Das plötzlich erreichbar scheinende Ziel motivierte ganz viele, sich zu diesem Weg zu committen. Die Zahlen sind beeindruckend: Die Anzahl Athleten, welche die Limiten wie vor 20 Jahren schaffen, ist nun vier Mal grösser!

Drittens gilt es Social Media zu erwähnen. Heute weiss man dank Instagram, Facebook und Co., was die anderen machen, wird inspiriert und versucht dies zu kopieren. Selbstverständlich kann dies auch in die falsche Richtung gehen, wenn zu viel trainiert oder die Priorität auf falsche Sachen gelegt wird. Aber grundsätzlich wirkt es sich positiv auf unsere Athleten und ihre Leistungen aus.

Technologischer Fortschritt in Ehren – welches sind in deinen Augen die drei wichtigsten Schlüssel zum Erfolg?

1. Konsistenz im Training. Alle Entscheidungen, die du triffst, dienen dazu, Konsistenz ins Training zu bringen. Die Leistung ist dann das Resultat davon.
2. Anschluss an eine High Performance Gruppe, wo der Coach Ressourcen hat und die Trainingspartner ähnlich hochgesteckte Ziele haben, was Motivation, eine positive Dynamik und Freude am Prozess entstehen lässt.
3. Don't forget to play. Das Ganze ist ein Spiel. Man probiert sich zu verbessern, aber man soll sich nicht über die Leistung definieren.

Was rätst du einem Hobbysportler ganz allgemein, der sein Training optimieren möchte?

Setze dir mittelfristige Ziele (3-6 Monate), plane selber oder mit einem Coach einen gut abgestimmten Trainingsaufbau und versuche diesen dann mit regelmässigem, wohl dosiertem Training in die Praxis umzusetzen.

Gibt es einen Geheimtipp, den du uns preisgeben kannst?

Im Prinzip gibt es keine Geheimnisse. Gleichwohl möchte ich hier zwei Tipps loswerden:

• Kauf dir die Schuhe, die dir am besten gefallen. Ich bin überzeugt, dass dich das ungemein motiviert, und du dadurch 3 statt 2 mal trainieren wirst.
• Mach Intervalle. Wenn du deine Leistung verbessern willst, musst du deinen Körper einmal in der Woche schockieren. So wird sich deine Leistungsfähigkeit anpassen.

Foto: zvg