Im Alltag entscheidet nicht der Zeitpunkt, sondern die Nahrung an sich.

Immer wieder hört man Stimmen, die sagen, dass essen am Abend dick macht. Doch stimmt das auch wirklich? Nein. Oder Ja. Ja, was nun? Die Lösung: Man kann die Antwort wählen, die man möchte.

Wenn beispielsweise vor dem Abendessen bereits so viel gegessen wurde, dass der Tagesbedarf an Kalorien erreicht wurde, dann macht Essen am Abend logischerweise dick. Aber selbst dann nicht immer, denn es kommt noch darauf an, was man isst. Und isst man abends zum ersten Mal überhaupt am Tag, so wird man kaum Fettpölsterchen anlegen. 

Dass das Essen am Abend pauschal dick machen soll, ist jedenfalls Humbug. Was zählt, ist die Gesamtbilanz. Auch für das Essen – oder eben nicht-Essen – bestimmter Nährstoffe ab einer gewissen Uhrzeit gibt es keine stichhaltigen Gründe. Ausser man will eine entsprechende Diät verkaufen. Oder die Menschen dazu motivieren, generell weniger zu essen.

Sportler sollten das pragmatisch betrachten. Denn wer regelmässig viel Sport treibt, braucht meist sogar den ganzen Tag, um genügend Energie und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Eine Mahlzeit auszulassen ist in solchen Fällen oft kontraproduktiv und nicht gerade leistungsfördernd.

Du willst auch noch wissen, ob man nach dem Abendsport schlechter schläft? Dann liest du hier die Antwort.

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