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La forme est bonne, l'entraînement est adapté, mais soudain, les performances chutent. Souvent, le facteur limitant ne réside pas dans le système cardiovasculaire, mais dans la manière dont le corps fournit de l'énergie et peut passer d'une source d'énergie à une autre.

Au dernier moment, Nicola Wigger a réussi à intégrer le cadre olympique suisse. Grâce à une course courageuse fin janvier, il a obtenu la deuxième place requise parmi les 25 meilleurs et participera désormais aux courses de distance à Cortina.

Un apport énergétique insuffisant, un déficit énergétique chronique ou un taux de graisse corporelle très faible augmentent le risque d'infection. Découvrez comment prévenir efficacement les infections.

Nous avons tous des exercices préférés que nous aimons faire et/ou qui sont particulièrement efficaces. Mes exercices préférés offrent une combinaison parfaite entre force, endurance, dynamisme, stabilité et bonne coordination. 

Vous tirerez le meilleur parti de votre entraînement en variant régulièrement la durée de vos sorties, en modifiant votre rythme et en vous reposant suffisamment après l'effort. La prudence est de mise si vous vous entraînez toujours à votre rythme de confort.

Matthias Kyburz est l'un des coureurs d'orientation les plus titrés de l'histoire. Il a remporté 25 courses de Coupe du monde, a été six fois vainqueur du classement général de la Coupe du monde entre 2012 et 2023, et est également neuf fois champion d'Europe et huit fois champion du monde. En 2024, il a décidé de s'essayer au marathon.

Avez-vous pris de bonnes résolutions pour la nouvelle année? Souhaitez-vous vous entraîner avec plus de régularité, courir un semi-marathon ou battre vos records personnels? Nous vous montrons sur quoi vous devriez concentrer votre attention pour que vos bonnes résolutions ne restent pas des promesses vaines. 

Faites-vous partie des lectrices et lecteurs réguliers de nos articles rédactionnels? Alors vous devriez trouver intéressant de savoir quels articles ont été les plus lus.

La semaine d'entraînement constitue le cœur de chaque planification de course à pied. Ce n'est généralement pas au cours d'une seule séance d'entraînement que l'on constate une amélioration des performances ou un surmenage, mais plutôt dans l'interaction entre l'effort et la récupération au cours d'un microcycle.

De nombreux coureurs à la recherche de l'équipement parfait se concentrent sur les chaussures haute performance équipées de plaques en carbone. Découvrez les avantages de ces chaussures de course innovantes et apprenez comment vous préparer de manière optimale à porter ces super chaussures.
 

Winter is when the foundations for a successful summer are built. With these 8 tips, you’ll get the very best out of the cold season.

Adrien Briffod, 31 ans, ancien triathlète originaire de Vevey, souhaite désormais tenter sa chance dans le trail running. Il a déjà fait forte impression cette année en terminant 4e à la course Sierre-Zinal !

L'équipement qui va transformer votre saison n'est pas sous le sapin. Développez votre force mentale grâce à trois exercices simples.

Dans nos latitudes, l’entraînement pour la course à pied est souvent limité en hiver. Vers quels entraînements alternatifs peut-on et doit-on alors se tourner?

Après une longue pause, l'impatience est souvent grande à l'approche de la première journée de ski de fond et nombreux sont ceux qui aimeraient se lancer immédiatement. Mais il vaut mieux prendre un peu de temps pour réhabituer son corps et sa technique au ski et à la neige. Grâce à ces 5 exercices simples, vous démarrerez la saison en douceur et en toute sécurité