Actualités

Découvrez comment gérer le stress d'avant-compétition et canaliser efficacement votre énergie grâce à trois exercices.

Dans le cadre des championnats d'Italie d'endurance, Pascal Rüeger a battu l'un des plus anciens records suisses d'athlétisme. Cet Argovien de 45 ans s'est imposé lors de la course de 100 km organisée au sud-est de Rimini en 6 h 18 min 27 s, pulvérisant ainsi le record national, datant de 1985, de 8 min 57 s.

Les athlètes qui se préparent à un objectif sportif peuvent répartir leur temps d'entraînement entre différentes zones d'intensité. Nous vous présentons les différents modèles existants et vous aidons à déterminer lequel convient le mieux à chacun.

Pour maintenir sa vitesse face à la gravité, il est indispensable de disposer de muscles extenseurs endurants et puissants. Nous vous présentons trois exercices incontournables.

Pour beaucoup de gens, le jogging est l'activité physique par excellence. Mais aussi précieuse que soit cette routine: la seule pratique régulière d'une activité physique ne détermine pas les performances à long terme et la santé tout au long de la vie, le défi qu’elle représente y contribue aussi. Et celui-ci commence quand ça devient désagréable. 

La première compétition de la saison est toujours un moment particulier. Après des semaines d'entraînement, on se retrouve enfin à nouveau sur la ligne de départ et on se demande: quel est mon niveau de forme physique? Voici sept conseils simples pour bien démarrer la saison de compétition et profiter pleinement de la course.

Avez-vous déjà planifié votre course pour 2026 ? Vous trouverez de nombreux événements cyclistes passionnants dans notre vaste portefeuille.

Après un long hiver, les journées plus longues et les températures plus clémentes incitent les cyclistes à sortir de leur cave pour reprendre la route. Pour que cette saison soit couronnée de succès, voici les principales erreurs d'entraînement à éviter.

Alors que certains sportifs, femmes et hommes, renoncent aux glucides pendant l'effort par crainte d'une résistance à l'insuline, d'autres essaient d'en consommer plus de 120 grammes par heure. Découvrez les facteurs qui influencent la performance et ce qu'en disent les découvertes scientifiques.

Jamais auparavant une skieuse de fond suisse n'avait remporté une médaille olympique individuelle. Nadja Kälin a réussi cet exploit aux Jeux Olympiques de Milan/Cortina sur 50 kilomètres.

Depuis l'année dernière, tout le monde parle de l'«entraînement en zone 2». Il aurait contribué à ce que Tadej Pogačar puisse encore améliorer ses performances. Découvrez ici comment cet entraînement peut vous rendre plus rapide.

Pour beaucoup de personnes, même celles qui pratiquent une activité sportive, les maux de dos font partie du quotidien. Mais la douleur ne signifie pas automatiquement que quelque chose est abimé. Dans la plupart des cas, il s'agit d'une surcharge fonctionnelle et non d'une lésion structurelle.

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) fournit des informations précieuses sur l'effort et la récupération, à condition de comprendre ce que cette valeur mesure réellement.

Une moyenne rapide, quelques kilomètres supplémentaires, un bon feeling lors du téléchargement de la séance: la plateforme Strava est une source de motivation, mais c'est justement là que réside le problème. 

Les athlètes d'élite s'entraînent en moyenne près de 1000 heures par an. C'est difficilement réalisable pour quelqu'un qui travaille «normalement». Mais est-ce là la seule différence? Ou existe-t-il d'autres moyens simples d’en faire autant?