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La semaine d'entraînement constitue le cœur de chaque planification de course à pied. Ce n'est généralement pas au cours d'une seule séance d'entraînement que l'on constate une amélioration des performances ou un surmenage, mais plutôt dans l'interaction entre l'effort et la récupération au cours d'un microcycle.

De nombreux coureurs à la recherche de l'équipement parfait se concentrent sur les chaussures haute performance équipées de plaques en carbone. Découvrez les avantages de ces chaussures de course innovantes et apprenez comment vous préparer de manière optimale à porter ces super chaussures.
 

Winter is when the foundations for a successful summer are built. With these 8 tips, you’ll get the very best out of the cold season.

Adrien Briffod, 31 ans, ancien triathlète originaire de Vevey, souhaite désormais tenter sa chance dans le trail running. Il a déjà fait forte impression cette année en terminant 4e à la course Sierre-Zinal !

L'équipement qui va transformer votre saison n'est pas sous le sapin. Développez votre force mentale grâce à trois exercices simples.

Dans nos latitudes, l’entraînement pour la course à pied est souvent limité en hiver. Vers quels entraînements alternatifs peut-on et doit-on alors se tourner?

Après une longue pause, l'impatience est souvent grande à l'approche de la première journée de ski de fond et nombreux sont ceux qui aimeraient se lancer immédiatement. Mais il vaut mieux prendre un peu de temps pour réhabituer son corps et sa technique au ski et à la neige. Grâce à ces 5 exercices simples, vous démarrerez la saison en douceur et en toute sécurité

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Prenez bien soin de votre équipement de ski de fond et vous en profiterez plus longtemps tout en bénéficiant d'une meilleure glisse et d'un plus grand confort sur les pistes. Grâce à ces dix conseils simples, votre matériel restera en parfait état.

Vous cherchez des idées pour votre entraînement? Voici quatre exemples d'entraînement qui vous permettront de bien démarrer la saison de ski de fond.

Lorsque les sentiers et les routes sont enneigés, les passionné(e)s de course à pied et de vélo ne sont pas pour autant obligé(e)s de faire une pause hivernale. Le ski de fond leur offre en effet une alternative idéale pour leur entraînement d'endurance.

Valerio Grond, 25 ans, originaire des Grisons, est l'un des grands espoirs de l'équipe suisse de ski de fond. Champion du monde U23 en sprint et membre du relais médaillé d'argent l'hiver dernier à Trondheim, il a pour cette saison les Jeux Olympiques dans son viseur.  

La musculation peut aussi être simple. Avec seulement quelques accessoires, vous pouvez réaliser chez vous un circuit rapide qui améliore votre force, votre posture et même votre endurance. Voici six exercices simples pour booster efficacement votre entraînement hebdomadaire.

Une bonne saison hivernale est doublement bénéfique. Celles et ceux qui posent les bases dès l’hiver en profitent souvent jusqu'à l'automne. Découvrez les modules d’entraînement qui rendent votre entraînement hivernal vraiment efficace!

Vous venez de terminer votre entraînement, et ainsi de franchir une première étape pour améliorer vos performances. Avec la récupération démarre la deuxième étape, tout aussi déterminante. Différentes mesures vous permettront de l’accompagner efficacement. Voici ci-dessous les cinq conseils les plus importants pour récupérer de manière optimale.