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Un bassin stable soutient l'ensemble du corps et permet d'être plus performant. Trois exercices concrets pour le centre du corps.

Il y a peu, les journées étaient encore longues et les séances d'entraînement du soir se déroulaient sans encombre. Mais après le changement d'heure, beaucoup font face à un vrai coup de fatigue. Voici nos meilleurs conseils pour votre entraînement après le changement d'heure.

Si vous n’avez pas couru (ou pas pu courir) pendant plus de trois semaines, la reprise de l’entraînement doit se faire progressivement, car votre corps a perdu en endurance. Voici nos meilleures astuces.

Après la course, c’est avant la course, même si on se ne sent pas forcément bien immédiatement après. Les conseils ci-dessous vous aident à récupérer au mieux de vos efforts et à poser les bases d'une prochaine compétition réussie.

Le coronavirus ne fait plus grand bruit dans la société et dans le milieu du sport. Mais le virus n'a pas disparu pour autant, il est simplement désormais considéré comme une infection virale «classique». Voici les éléments à prendre en compte lors de la reprise de l'entraînement.

Pour de nombreux athlètes émérites, le secret de la réussite est qu’ils ne s’exercent pas uniquement sur leur sport principal, mais intègrent aussi régulièrement des entraînements alternatifs. Les résultats parlent d’eux-mêmes et devraient vous encourager à repenser votre entraînement de manière globale.

Les exigences des sports de ballon sont très différentes de celles des sports d'endurance. Que nous pouvons apprendre de ces athlètes?

Il y a un mois, Noemi Rüegg décrochait une respectable 7ème place en course sur route aux Jeux Olympiques de Paris. L’athlète de 23 ans, originaire de l’Unterland zurichois et championne suisse en titre a ainsi clos avec succès une saison pleine de réussites.

Fréquence cardiaque, vitesse ou watts ? Selon l’intensité, les données sur lesquelles il faut s’appuyer varient.

En raison des exigences multiples, le corps doit être préparé à des contraintes supplémentaires lors de la pratique du trail running, sans quoi les problèmes se multiplient rapidement, au niveau des articulations, notamment.

Le canadien de 29 ans, cycliste professionnel, a remporté l’Öztal Cycling Marathon, la «coupe du monde non-officielle du marathon cycliste», pour la deuxième fois. Et ce n’était pas gagné d’avance : il y a un an, il a souffert d’un grave accident ayant entraîné de sérieuses lésions cérébrales.

La fragmentation du parcours a un impact considérable sur votre temps au classement final. Voici nos meilleures astuces.

Chez les sportives et les sportifs, les glucides sont indispensables pour tenir la distance et la durée sur des activités intensives. La quantité et le mode d’absorption idéaux de ces glucides varient en fonction de nombreux facteurs. Explications.

Le comble, pour un sportif, c’est d’avoir les batteries à plat, dans les deux sens du terme! Un ventre qui crie famine ou une montre qui menace de s’éteindre gâchent le plaisir sportif.

Après Rio (2016) et Tokyo (2021), c’est à Paris que Fabienne Schlumpf a participé pour une troisième fois aux jeux olympiques. L'athlète 34 ans, originaire de l'Oberland zurichois, s'est classée à l'excellente 16e place, quatrième meilleure Européenne.