Actualités

La période hivernale est l'occasion idéale de combler les déficits de force de la saison estivale. Trois exercices de musculation pour les cyclistes.

La période hivernale est idéale pour établir les bases. Voici les cinq principaux conseils pour améliorer vos performances et votre endurance lors de vos entraînements.

Les skis sont fartés, calibrés, prêts pour la première session d’entraînement. Mais le corps aussi doit s’échauffer de manière ciblée. La mobilité, la force et l’équilibre des jambes vont être sollicités. Avec les 4 exercices suivants, vous serez parfaitement préparé. 

Tout le monde n'apprécie pas de s’entraîner au ski de fond en suivant un programme bien défini, cela peut même parfois être un peu démotivant. Pourtant, il existe de nombreuses façons de planifier un entraînement diversifié en variant les idées et les paramètres.

Vous organisez votre premier entraînement de ski de fond pour l'hiver à venir? Voici 10 conseils pour bien démarrer la saison.

Un bassin stable soutient l'ensemble du corps et permet d'être plus performant. Trois exercices concrets pour le centre du corps.

Si vous n’avez pas couru (ou pas pu courir) pendant plus de trois semaines, la reprise de l’entraînement doit se faire progressivement, car votre corps a perdu en endurance. Voici nos meilleures astuces.

Après la course, c’est avant la course, même si on se ne sent pas forcément bien immédiatement après. Les conseils ci-dessous vous aident à récupérer au mieux de vos efforts et à poser les bases d'une prochaine compétition réussie.

Pour de nombreux athlètes émérites, le secret de la réussite est qu’ils ne s’exercent pas uniquement sur leur sport principal, mais intègrent aussi régulièrement des entraînements alternatifs. Les résultats parlent d’eux-mêmes et devraient vous encourager à repenser votre entraînement de manière globale.

Les exigences des sports de ballon sont très différentes de celles des sports d'endurance. Que nous pouvons apprendre de ces athlètes?

En raison des exigences multiples, le corps doit être préparé à des contraintes supplémentaires lors de la pratique du trail running, sans quoi les problèmes se multiplient rapidement, au niveau des articulations, notamment.

Cette course a été votre étoile du berger pendant l’entraînement quotidien et a dicté vos faits et gestes pendant des mois. Au cours des sept derniers jours, il est important de tenir compte de certains points essentiels et de ne pas commettre d'erreurs.

Même pour les meilleurs, il n’y a pas de formule magique. Bien au contraire, peut-être sont-ils simplement prêts à faire encore plus que les autres pour réussir.

Ils ont gagné des médailles aux Championnats d'Europe de course en montagne ou ont fait sensation lors des Golden Trail World Series. Découvrez les principaux conseils des athlètes professionnels.

Courir selon la nature du terrain s'apprend. Ceux qui maîtrisent la bonne technique possèdent un net avantage.