Quand les plus rapides vous dépassent d’une foulée confortable, vous vous demandez sûrement comment ils y arrivent. Ils n’ont pas seulement plus de puissance et d’endurance, mais également une technique irréprochable. Ces 3 astuces devraient vous aider à alléger votre foulée.
Le fractionné n'est pas le seul moyen de devenir plus rapide, la course d'endurance le permet aussi. Astuces pour votre entraînement hebdomadaire.
En course, y a-t-il une cadence idéale? Quelle influence la cadence a-t-elle sur les blessures? L’expert Viktor Röthlin vous explique tout.
Vous êtes le champion de l'entraînement, mais le jour J, vous ne parvenez pas à optimiser vos performances? Vous pourrez ainsi exploiter pleinement votre potentiel en compétition.
Si l’on veut améliorer sa vitesse et atteindre de nouveaux records personnels, il faut éviter de toujours courir sur du plat et favoriser régulièrement les courses en terrain vallonné.
Le corps s'habitue de mieux en mieux à la contrainte que représentent des heures de vélo grâce à des mesures d’adaptation. Voici cinq exercices à réaliser chez soi!
La motivation, c’est du passé – vous êtes complètement éreinté? Dans le chassé-croisé des entraînements au quotidien, nous vous expliquons tout pour éviter une récupération insuffisante tout en restant performant et en bonne santé.
Ce qu’il faut faire ou ne pas faire pour que votre assiduité à l'entraînement soit récompensée.
Les meilleures astuces d’été pour les skieurs de fond.
Nous vous présentons une sélection de variantes d’entraînement qui chasseront la monotonie à toute allure.
Les étirements sont un sujet récurrent dans l’univers de la course à pied. On ne cesse de faire de nouvelles découvertes sur les étirements statiques ou dynamiques. Nous présentons quatre exercices de mobilité.
Fatigue, raideur, mauvaise humeur? Elles font partie du quotidien de ceux qui s’entraînent régulièrement. Le Dr. Tierney, un scientifique spécialisé dans le sport, s’est intéressé à ces jours «SHIT» et nous donne ses conseils pour la récupération.
Les patients viennent en physiothérapie pour toutes sortes de raisons. Proportionnellement, certaines régions du corps sont cependant plus sujettes aux problèmes que d’autres. Zoom sur les trois suspects habituels et les trois exercices simples qui permettent de les soulager.
Vous courez régulièrement tout au long de l'année, mais (pour l’instant) sans méthode et souhaitez participer à une course entre 15km et un semi-marathon? Nous allons vous montrer comment vous entraîner correctement pendant les deux derniers mois.
Les skis polyvalents à peaux de phoque permettent de skier de manière très sportive en style classique, même sans fartage. Voici le plus important.
