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Treccia al burro e cornetto? Muesli alla frutta? O solo un caffè? I migliori consigli per una buona colazione per chi fa sport nella vita di tutti i giorni.
12 gare - 1 esperienza. Sia che abbiate appena iniziato a correre o che abbiate già raggiunto prestazioni di alto livello: tutti sono i benvenuti alla ZKB Zürilauf Cup. Partecipate e divertitevi!
Chi porta contenuti e varietà attraverso lo sci di fondo progredisce rapidamente. Ecco 3 esercizi che si possono fare in un’ora e mezza.
Un nuovo anno podistico è iniziato e auguriamo a tutti che sia anche un anno di successo! Con questi otto suggerimenti speriamo che tu possa goderti il tuo sport senza incidenti e infortuni.
Per sfruttare il potenziale di potenza delle gambe, è necessario avere fianchi forti e stabili. Se si desidera una spinta potente durante il jogging, è necessario allenare i rotatori esterni profondi dell'anca.
Alle nostre latitudini, il periodo invernale spesso comporta la limitazione dell’allenamento podistico. Ma come allenarsi in maniera alternativa?
Un adeguato recupero dopo uno stimolo allenante è la chiave del successo.
Sport e sonno sono strettamente correlati. Solo dormendo abbastanza si disporrà dell’energia necessaria per allenarsi.
Come fa il miglior mountain biker del mondo a tenersi in forma in inverno? Alessandra Keller si affida allo sci di fondo. In un'intervista spiega perché.
Con i nostri 10 consigli il nuovo anno sarà sicuramente un successo.
La 21enne zurighese è campione del mondo U23 nello sci di fondo e membro della squadra nazionale di triathlon. Il suo obiettivo è partecipare ai Giochi olimpici invernali 2026 ed estivi 2028.
Attualmente il principio da seguire è: proteggere il sistema immunitario e non prendere virus. Cosa significa questo, in pratica, per l’allenamento podistico durante la stagione fredda?
Chi ha lavorato sodo durante l’inverno sarà ricompensato nel corso dell’anno successivo. Qui trovi i consigli più importanti per l’allenamento invernale.
Hai poco tempo per allenarti, ma vuoi ricavarne il più possibile? Allora sei nel posto giusto! Con i seguenti quattro esercizi diventerai più flessibile, più forte e più stabile.
Dopo la sua vittoria alla Diamond League di Stoccolma, gli esperti sono rimasti a bocca aperta. Dominic Lobalu, che oggi vive in Svizzera da rifugiato, si è lasciato alle spalle i migliori atleti del mondo nei 3000 metri in 7:29.48.