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Einmal im Jahr lohnt es sich, für drei bis vier Wochen auf das geliebte Hobby zu verzichten und Körper und Geist Erholung zu gönnen.
Auf einer gesunden Einkaufsliste dürfen nährstoffreiche und nahrhafte frische Produkte, Proteine und Vollkorn nicht fehlen. Doch wenn du sportlich aktiv bist, sollte sich diese Liste noch etwas spezifischer gestalten.
Männer, die 5 km in eriner Zeit unter 31:28 Minuten laufen, gelten als überdurchschnittlich schnell. Bei den Frauen liegt die Durchschnittszeit für 5 km bei 37:28 Minuten.
Bei einem Lauf um den See ist eins ganz sicher: Abkürzen ist unmöglich. Gleichzeitig bietet eine Seeumrundung wie beim Hallwilerseelauf ein ganz besonderes Lauferlebnis.
Mit Marcel Guerrini ist ein weiterer Schweizer in der Weltspitze angekommen. Der 29-Jährige überzeugte in den letzten drei Weltcuprennen mit zwei dritten und einem vierten Platz!
Die Arbeit an der Kraft! Mit wenig Zeitaufwand legst du effizient die Grundlagen für die nächste Saison und bringst Abwechslung in deinen Sportalltag.
Bringt ein Intervalltraining auch Hobbysportlern etwas? Die Antwort lautet simpel: JA, unbedingt!
In der letzten Woche vor einem Wettkampf werden viele Sportlerinnen und Sportler nervös. Die wichtigsten Tipps.
Alkoholische Getränke sind im Sport und in unserer Gesellschaft stark verbreitet. Welchen Einfluss haben sie auf die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit?
Vor 4 Jahren beendete Florian Vogel seine erfolgreiche Karriere als Mountainbike-Profi. Seither ist er als Läufer wettkampfmässig unterwegs. Und wie!
Wusstest du, dass deine Produktivität um 15% steigt, wenn du vor der Arbeit Sport treibst?
Je kürzer der Bodenkontakt, desto schneller das Tempo. Was in der Theorie so simpel tönt, ist alles andere als einfach. Mit den folgenden drei Übungen verkürzt du deine Bodenkontaktzeit und erhöhst du das Lauftempo.
Pacemaker in der richtigen Formation bringen bis zu vier Minuten Zeitgewinn.
Wie genau soll man Koffein einsetzen? Wichtige Fragen und ihre Antworten rund ums Koffein.
Stephan Wenk war zu Beginn seiner Karriere lange als Duathlet aktiv, konzentrierte sich danach immer stärker auf Berg- und Trailläufe und gewann unter anderem den legendären K68 bei den X-Trails Davos.
