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Falscher Ehrgeiz, mangelhafte Lauftechnik und Veranlagung steigern die Verletzungsgefahr. Mit diesen 12 Grundsätzen kommst du fit durchs Training.
Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Daniela Schwarz, Siegerin Gigathlon 2019.
Die Bedeutung der Muskelkraft für die Laufleistung wird regelmässig unterschätzt. Dies, obwohl es mittlerweile mehrere Studien gibt, welche den positiven Effekt von Krafttraining eindeutig aufgezeigt haben.
Je nach Trainingsphase, in der wir uns befinden, schwankt auch unser Körpergewicht. Wie erreiche ich das optimale Wettkampfgewicht ohne eine Leistungseinbusse?
Runners Flow? Die erstrebenswertere und sanftere Alternative zum Runners High.
Du läufst regelmässig und möchtest gerne etwas schneller werden? Dann probiere es doch einmal mit einem Bahntraining.
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Kathrin Goetz, Siegerin Eiger Ultra Trail.
Jeder, der gerne läuft, durchläuft seine eigene Laufkarriere mit all seinen Entwicklungen. Damit es langfristig läuft, wie geschmiert, sollte man fleissig an seinem persönlichen Laufhaus bauen. So geht's!
Seilspringen ist eine hervorragende Kräftigungs- und Koordinationsübung für Läufer, fördert die Reaktivkraft genauso wie den aktiven Laufstil.