Suche Sportler und finde heraus, wo diese gestartet sind, und welche Resultate sie dabei erzielt haben.
Registriere dich jetzt und profitiere von folgenden Vorteilen:
Ob ein Ausdauersportler gute Leistungen erbringen kann, ist auch eine Frage des Körperbaus und des Gewichtes. Wie viel mehr Leistung bringt ein geringes Körpergewicht?
Seitenstechen plagt viele Läufer, meist Einsteiger. Doch woher kommt dieser krampfartig, stechende Schmerz seitlich unterhalb des Rippenbogens? Und was kann man dagegen tun?
So unterschiedlich beschaffen Teer, Kies, Waldboden, Finnenbahn und Schnee sind, so unterschiedlich wirkt sich das Laufen darauf auf den Körper aus. Diese Punkte solltest du beachten.
Muskelkater ist auch für Guttrainierte nicht immer komplett zu vermeiden. Die wichtigsten Punkte, die es zu beachten gilt.
Lange haben wir uns wärmere Temperaturen und längere Tage herbeigesehnt. Jetzt, da sie da sind, stehen wir beim Sporttreiben vor einer neuen Herausforderung: Die Hitze macht uns zu schaffen, und als Folge dessen lässt das Trainingstempo zu wünschen übrig.
Wann hast du das letzte Mal über einen längeren Zeitraum Kraft- und Stabilisationsübungen gemacht? Noch nie, oder zu selten? Du bist nicht alleine.
Wer fleissig läuft, wird bald einmal feststellen, dass ein gezieltes Ausdauertraining allein auf die Dauer nicht zum Ziel führt. Es braucht die Pflege aller Konditionsfaktoren.
Die perfekte Vorbereitung optimiert die Leistung - das gilt im Laufsport ganz speziell.
Aller Barfuss-Schuhmodelle zum Trotz: Am effizientesten kräftigt man seine Fussmuskulatur immer noch selber. Wir zeigen ein Programm von zehn einfachen Übungen mit grosser Wirkung.
Dass die Regeneration im Sport einen entscheidenden Anteil am Erfolg hat, ist mittlerweile bekannt. Doch wie findet man das richtige Mass?
Engagierte Hobbysportler haben meist das gleiche Problem: Terminkalender, Beruf, Familie und Sport sorgen dafür, dass an einem anderen Ort Zeit abgezwackt wird – am Schlaf. Doch Schlaf ist ein wichtiges Element zur Erhaltung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit.
In der Zeitspanne nach einem intensiven sportlichen Training oder Wettkampf bis hin zur vollständigen Regeneration ist das menschliche Immunsystem anfälliger für Infektionen als sonst. Diese Phase wird als „Open Window“ bezeichnet.
So beseitigst du Defizite und legst die Basis für beschwerdefreies Laufen.
Fettstoffwechseltrainings und Trainings, bei denen wir möglichst viel Fett verbrennen möchten, sind zwei unterschiedliche Geschichten. Und dennoch werden sie immer wieder miteinander verwechselt.
Wie gewinnbringend ist der viel zitierte Morgenlauf ohne Frühstück? Und was gibt es dabei zu beachten?