Des exercices spécifiques permettent de rendre les mouvements plus économiques, de réduire les blessures et d’améliorer la technique.
Si vous commencez dès maintenant à vous préparer pour la saison à venir, vous avez d’excellentes chances d'arriver à vos fins.
Un entraînement systématisé suggère que la réussite est planifiable. Mais tout ne se passe pas toujours comme prévu. Il est donc d'autant plus important que vous évitiez les erreurs d'entraînement les plus fréquentes.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le succès des entraînements ne se concrétise pas malgré des efforts assidus. Avec ces conseils, cela fonctionnera à nouveau !
Si vous avez eu la COVID, reprenez l'entraînement très progressivement.
Réponses aux questions les plus fréquentes qui m'ont été posées au cours des 12 derniers mois.
C'est actuellement le bon moment pour se fixer des objectifs pour la nouvelle année. Car personne ne l’ignore: sans objectif, on finit par s’égarer.
Une pause d'entraînement donne au corps et à l'esprit la possibilité de récupérer pleinement une fois par an et de recharger les batteries.
Vous commencez à avoir mal sur la face externe du genou dès que vous courez plus de 30 minutes ou en descente? Vous devez marcher à reculons sur la dernière étape de votre randonnée parce que votre genou vous fait trop mal?
La stabilité du bas du dos est importante pour un bon coureur, tout comme une bonne mobilité de la colonne thoracique. En combinant «mobilité en haut et stabilité en bas», vous courrez plus efficacement et plus rapidement.
Cela doit faire longtemps que vous n’étiez pas sur une ligne de départ avec un dossard, au milieu d’autres passionnés comme vous! Nos conseils vous promettent de réussir votre première course après cette longue pause forcée.
Vos habitudes avant, pendant et après vos séances d'entraînement peuvent être décisives pour vos objectifs de mise en forme. Voici quelques conseils pour vous aider à maximiser vos performances.
...perdre du poids en faisant du sport le matin fonctionne mieux qu'en faisant du sport le soir?
La physique vous aide à améliorer vos performances en course à pied, mais comment cela fonctionne-t-il exactement?
En maîtrisant parfaitement votre pédalage, vous êtes beaucoup plus performant et vous vous fatiguez aussi beaucoup moins vite. Mais quelle est la bonne technique?
